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王宏梅|作者
樸素的樹、如歡|編輯
daria-shevtsova|圖源
今天，壹心理想和你聊聊：假性疏離者。
你遇見過這樣的人嗎？
明明心里非常喜歡一個人，表面上卻裝得若無其事，甚至不屑一顧。
就像日漫《輝夜大小姐想讓我告白》中，那一對明明愛著對方，卻表現得十分疏離的男女主角——白銀和輝夜。
他們一見鐘情，但直到200話結束，都沒捅破窗戶紙。
兩個人都煞費苦心地設計各種情節來誘導對方告白，比如：
輝夜假裝收到情書，想讓白銀阻止她去“約會”；
而白銀則利用給自己慶生的機會，誘導輝夜承認對自己有意思。
但這對高智商學霸都不上對方的圈套，一直保持著表面上的敬而遠之。
為了“保持距離”，輝夜坐白銀的自行車后座，都要故意跟白銀背對背坐著。（溫馨提醒：這種坐法危險，請勿模仿！）
其實，這就是傳說中的“假性疏離者”。
看上去很疏離，但內心極度渴望，有時甚至為了抑制自己的渴望，強迫自己遠離喜歡的對象。
在生活中，假性疏離者絕非少數。
今日頭條一個隨機調查顯示：高達89%的人認為自己是假性疏離者。
今天，壹心理就帶你一起了解“假性疏離者”。
假性疏離者，和依戀模式有關
為什么有人會變成“假性疏離者”？
這要從人的依戀模式說起。
人早期和主要養育者之間形成的互動模式，被稱作依戀模式。長大后，會復制到人際關系中。
依戀模式主要分為三類：
a. 安全型依戀模式
被足夠的愛滋養長大的嬰兒，依戀模式是安全的。
這部分人在成年后心態比較穩定，在親密關系中不會擔心被拋棄，既能給予又能接受，可以建立起既互獨立又依賴的關系。
b. 回避型依戀模式
如果成長過程中總被忽視，需求總不能被及時回應，嬰兒就會因為害怕被拒絕，而形成回避型依戀模式。
我有個朋友，跟幾任女友關系都很好，但只要一提到結婚，就會陷入恐慌。
他父母在他很小的時候就離婚了，直到上大學之前，他都沒再見過母親一眼。
后來畢業后，母親和他相認，卻一直對他斤斤計較。
明明經濟條件很不錯，但給他零花錢時，總會說:“你爸給你五百，我也給你五百。”
他常常跟我說：“我不相信這個世界上有什么真愛，連親媽都能毫不猶豫地拋棄我，何況是別人呢？”
c. 焦慮-矛盾型的依戀模式
如果在成長中，需求能不能被滿足，全看養育者的心情，那嬰兒就會充滿困惑，不知道自己到底是不是被愛。
紀錄片《姐姐》中的蕊蕊，就是這種情況。
父母為了讓男孩被照顧，剖腹產時故意先把女孩子取出來，強行讓女孩當了姐姐。
一直以來，媽媽總是責備女兒:“不懂事”“不會當姐姐”。
一旦沒有讓著弟弟，媽媽就會威脅說:“我不喜歡你了”。
蕊蕊在家，就是一個“照顧弟弟”的工具人。
只有她當好“姐姐”這個角色，媽媽才會喜歡她，但其實，蕊蕊并不想照顧弟弟，所以她經常感覺：媽媽不喜歡我。
被父母賦予工具性要求的孩子，自我價值感是混亂的。
“有條件回應”，讓孩子既渴望，又害怕承受失望乃至絕望。
所以，他們一邊期待被愛，一邊又懷疑別人的愛是不是有條件。
《輝夜大小姐想讓我告白》中，白銀就是因為曾被母親拋棄，遭受了很大的傷害，這讓他在愛情面前不敢主動。
而輝夜，雖出生在財閥之家，卻從沒有得到過父母的溫曖和愛。
兩個人的依戀模式都不是安全的。
他們內心極度渴望愛，但為了避免受到傷害，總是不自覺地回避著親密關系。
只有你主動，才是愛我的
假性疏離者，“疏離”是假，想要靠近才是真。
他們無法面對真實的自己，想要愛，但是又怕得到愛之后，再次受到傷害，所以一直處于矛盾之中。
成長過程中愛的缺失，使得白銀和輝夜對別人不夠信任。
他們需要通過對方主動告白，才能確認對方真正愛自己。
如果對方不夠主動，他們就會懷疑對方不夠愛或根本不愛自己。
劇中有一個場景：
下雨天，兩人都想邀對方打同一把傘在雨中漫步，但兩人卻都沒有將自己的傘拿出來，都在等對方的邀請。
最后，還是藤原書記送出一把傘，二人心愿才達成。
試想一下，如果沒有藤原送傘，誰都不肯先拿出傘，會發展成什么樣呢？
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兩個內心相愛的人會不會由此“心冷”？
現實生活中，誰也不肯主動，導致最后“心冷”分手的并不在少數。
不是他們計較，實在是“主動”這件事對他們來說，意義重大：
如果你愛我，就會主動照顧我。
如果你愛我，就會主動看到我的需求。
對他們來說，主動是一種愛的確認。
這其實是一種嬰兒式的投射。
對嬰兒來說：我餓了有人及時喂奶；我害怕了，及時有人來抱我。那這個人才是愛我的。
可對于成年人的親密關系來說，這太難了。
隨時需要確認你處于什么狀態，隨時明白你的心意。
熱戀期還可以，時間一長就成了消耗。
其實，對虛假疏離者來說，他們也并非刻意這樣：
白銀和輝夜，一次次帶著美好的希望設計，又一次次設計落空。
那種痛苦、失望，也在深深折磨著他們。
他們一直想要的，只是一種確認而已。
那如果作為一個假性疏離者，還有救嗎？
有的。
假性疏離者，
該如何自救？
a. 問問自己想要什么
因為童年時愛的缺失，很多人終生都在不停地索愛。
因為得不到“理想”中的愛，所以用疏離來保護自己。
這個時候，可以試著去想一想：
有沒有無條件的愛？
自己童年的缺失是不是應該由伴侶來補？
兒時的我和現在的我是不是同一個人？
我想要得到什么？
我如何可以得到？
把現在的生活和過去做一個區分，理清當下的目標，或許就會有新的方向。
b. 提高自己的安全感和價值感
作為一個成熟的人，我們有時不得不承認：
真正的安全感是自己給的，不是別人給的。
那么，該如何提高自己的安全感?
首先，要經濟獨立。
一個沒有經濟基礎的人，就算得到再多的愛也是不安全的。
所以，首先要有能力給自己提供物質保障。
其次，寫《成功日記》，給自己力量和勇氣
每個傷痕累累的人，能活到今天，都是有自己的資源的。
你是靠什么走到了今天？
比如白銀，父親“不靠譜”、被母親拋棄、事業失敗、住在破舊小屋子里的他，是如何成為學校最優秀的會長呢？
靠的是他房間里滿滿的勵志flag，是每天只睡三個小時，是“打工皇帝”的名號。
他過的每一天，走過的每一步，都成就了他的今天。
每天記下一件開心、成功的事，都會讓你看到那個閃閃發光的自己。
看見自己身上的資源，價值感也會大大提升。
c. 結交高質量、溫曖有愛的好朋友
《輝夜大小姐想讓我告白》中，男女主人公都有在關鍵時刻能幫助他們的朋友，讓他們更有力量、走得更遠。
比如藤原書記，她在輝夜的成長中，起著不可替代的作用。
跟藤原成為好朋友之前，輝夜看待周圍世界總是帶著敵意。
以自我為中心，沒有一個真心的朋友。
這樣的輝夜，是不可能放下防御，走向同樣缺乏安全感的白銀的。
但是，藤原將她暖化了，她學會了為別人考慮。
藤原是第一個愿意跟輝夜做朋友的人，她的開朗、活潑、主動和敢于為自己爭取的性格，極大地影響了輝夜。
d. 有意識地突破自我
每個人都有自己的創傷。
拒絕成長的人，只能痛苦地在原地打轉。
而勇敢的人，卻能突破自我，讓自己過得更好，白銀和輝都是不斷努力提升自我的代表。
雖出生在不同的環境里，但一樣不幸。
白銀父親破產、被母親拋棄；
輝夜沒有愛也沒有自由，甚至連婚姻都不能自己做主，只是被當做商業聯姻的籌碼。
但他們都沒有放棄希望，都在努力積蓄力量，與命運抗爭。
這是他們相互吸引對方的點，同時，也為他們最終突破限制走到一起打下了基礎。
如何幫助身邊的人，
脫離假性疏離？
假如你身邊有假性疏離者，那你該如何跟這些人相處呢？
如果，你內心足夠穩定而且有很強的共情能力，你可以試著理解他們：
他只是沒有安全感，并不是真正想要離開你；
他是因為重視你，害怕失去你，才故意疏遠你。
你可以試著讓他感受到你的愛，同時，引導他表達自己的感受，去營造一個環境，讓他覺得自己是被接納的，是被真正愛著的。
這樣，你們的相處會舒服很多。
但是，如果你理解不了，或者無法接受他的疏離。
可以嘗試向對方表達自己的需求，告訴ta:"你對他的感受，以及他怎么做你會感覺更好。"
關系是雙方共同建立的，你們可以一起探討理想的關系是什么樣子的，然后一起往這個方向努力。
在這個過程中，如果你們覺得很難，可以尋找專業的幫助。
在心理咨詢師的陪伴和幫助下，探索能讓你們相互溫暖、共同成長的相處模式，讓親密關系更加成熟穩定。
我們無法決定我們從哪里出發，但是可以決定最終走向哪里。
假性疏離也好，矛盾依戀也好，只要我們愿意，并且努力，總會找到解決方案。
也許是一次成長，也許是一個一路陪伴的人。
你想要的幸福，總有一天能擁有。
世界和我愛著你。
參考資料：
1.沈家宏《原生家庭：影響人一生的心理動力》
2.日本動漫《輝夜大小姐想讓我告白》
- The End -
作者簡介：王宏梅，國家二級心理咨詢師，中國心理衛生協會會員，中國心理衛生協會專家講師團講師、中國心理衛生協會婦專委特邀心理問答專家志愿者。
一個介于輕小說和漫畫之間的嘗試
ATM機子上顯示卡里余額：1371.4元。花雪理嘆了口氣，取回了自己的銀行卡。
事業失敗，已經租不起正常的房子的花雪理，找中介小哥換個便宜的破房子。
中介小哥的臉上總是帶著小丑般夸張的笑容，用明顯過于歡快而顯得虛假的聲音說道：
花雪理安靜地等他說完。
“不過……”他的語調依然輕松，故作停頓的瞬間擺了擺食指。果然，怎么看都好像戴著面具的小丑。
說著的同時，他指了指身后的住宅樓。兩人此時已經來到了住宅大樓跟前。
花雪理：“便宜就行。”
中介小哥：“甚好！傳說是十多年前房東的獨生子在這兒自殺了而已嘛~居然被說成兇宅，嘖嘖嘖。”
他像是又想起什么重要信息似的趕緊補充說明：“便宜！非常便宜！月租五百元，押一付一。帶家具，專人打掃過，拎包入住！”
兩人已經來到那套兇宅的門口。中介小哥把鑰匙遞給花雪理：“給，進去隨便看看“。然后他非常隨意地掏出鑰匙打開了對面房子的門。
中介小哥依然語帶興奮地說道：
說到這里，小哥甚至有點兒靦腆。
“以后居住上有什么需求，我可以第一時間為您提供服務~”說罷，啪地一聲關上了他租房的門。
于是不久后花雪理便帶著僅有的兩箱行李站在幾乎沒有多少家具，但勉強能住人的空曠房子里了。
手機叮咚一聲，上邊是中介小哥的信息：“房東叔叔很快就到。”
和房東叔叔坐在僅有兩張椅子一張折疊桌子的簡陋客廳，花雪理在租房合同上簽了名。
把合同遞過去的時候抬眼一看，發現這個角度的房東叔叔，莫名地很像一個人。有六七分相似，如果房東叔叔更年輕一點的話，肯定更像……
李康十七歲的年輕容顏在眼前一晃而過，有一點點悲傷。
房東叔叔走在前邊介紹房子結構：“這邊是廁所，可以使用天然氣……然后陽臺……”
花雪理在身后暗自思索：“怪不得這個地址有點眼熟。這里是他家啊……”
房東叔叔站在兩個房間入口的過道上，如此說道。
花雪理看了看那個采光更好的房間，窗臺明亮，沒有掛窗簾，窗簾竿凹下來一段，呈現微妙的弧形。
花雪理決定裝傻套一下話，于是問道：“這房子挺好的，怎么好像很久沒人住的樣子……”
房東叔叔：“哈哈是啊，空置了十來年了。”
花雪理：“可以給您孩子住呀。”
房東叔叔臉上帶著一點驕傲：
花雪理：“這樣啊……”
花雪理心里冷漠地冒出了這樣一句話：“就好像游戲失敗了重新開個檔么。”
花雪理笑了笑，跟房東叔叔寒暄了幾句，便在門口送別了他。
花雪理坐在采光很好的那個房間的舊桌子前，掏出行李箱里那個厚厚的日記本。雖說是日記本，但是已經好多年沒有在上邊寫過東西了。因此，盡管已經十多年了，日記本依然沒有被填滿，就這樣一直攜帶在身邊。
花雪理翻開日記本空白的部分，里邊是許久之前藏下來的幾百元壓歲錢。正好拿去當中介費。花雪理在手機里給對門的中介小哥發了條信息：
花雪理攥著那幾百元起身，向門口走去。一邊走，一邊想：
每個人都在日漸長大的過程中學會了如何戴上面具去應付不同的人和事。
中介小哥就很厲害，他的面具就戴得很好。
而我，大概是沒能戴好一個討好的面具。又或者是因為表演得不夠熱情用力。總之，就是從那個地方逃走了。
“要是再找不到工作，可怎么辦才好呢……”
如此碎碎念的同時，花雪理的手伸向了大門的門把。
中介小哥的房間，家具陳設十分簡單，但總體來說，比對門花雪理的好一些。
沒有別的人在，小哥癱坐在沙發里抽著煙，臉上全是疲憊與放松。
手邊的手機屏幕亮了起來。
小哥按滅了煙頭，拍了拍自己的臉，臉上立馬換上了小丑般和諧的笑容。
小哥在手機上輸入回復：“這就來~”
兩人幾乎同時打開了大門。彼此客套了幾句話，又各自關上了門。