頭條號：Miss排位日記
有的英雄很簡單很無腦，像坦克類基本上就是肉起來在前面抗傷害，奶媽就做好視野在后面奶AD就行了。這一類的英雄很好混，即便自己操作不行，但是靠著自己培養起來的意識隨便打打就能做到不坑。但是有的英雄確實需要你認真玩，否則就會坑了自己和隊友。
亞索
亞索是一個不同人玩差距特別大的英雄，高端亞索可以一個人秀對面五個，“托兒索”卻常常被自己秀。而亞索能不能秀起來的關鍵是對自己E技能的運用，E技能可以讓亞索向目標敵人突進，位移至敵人后面。滿級的E技能冷卻時間只有0.1秒，這個時間都沒有E技能的施法動作的時間長。而且亞索的E技能在一定時間內不能對相同敵人重復使用，所以連續的E每次都會位移到不同位置。亞索E塔下這種事大家都見過吧，如果不按空格鍵你會不會找不到自己在哪呢？
劫
劫最多的時候可以有兩個影子，W技能和大招各一個。一般來說劫在想秒別人的時候會用W技能接近對手開大或者利用W技能影子打傷害。畢竟大招的二段傷害是有影子造成傷害的加成的。這時候W技能的影子和大招的影子很容易混淆。如果自己把影子記錯了，當自己打完傷害再次大招回去的時候會不會突然找不到自己的英雄呢？另外，劫是一個4-1分推很強的英雄，在帶線的時候要留意小地圖，防止自己被對方抓死。
妖姬
我們都知道樂芙蘭是個很能秀的英雄。她的W技能加上大招復制的W技能有兩段位移。如果算上她的W技能和大招回來的話就是連續的四段位移。此外，在碰到打團的時候，自己施放技能的起始位置很可能被別人踩到。這時候不僅僅你會找不到你在哪，還有可能不小心位移至敵人中間然后被擊殺。玩樂芙蘭一定要認真，因為她的施法順序很重要，一旦順序搞錯很可能殺不掉對方反而讓自己處于危險的地方。玩妖姬要時刻注意自己的位置，注意W技能和大招的起始位置，不然可能秀到自己哦。
滑板鞋
卡莉絲塔的被動比較有意思，如果卡莉絲塔在進行普攻或穿刺的同時被下達了移動指令，那么她會在發起進攻的同時朝著這個移動指令的方向位移小段距離。看似一個神級的位移技能，畢竟每次普攻都可以進行位移。但是這個位移是無法取消的，也就是說只要你用到走砍技巧你就會位移一段距離，這個位移距離會隨著鞋子品質的提高而成長，位移速度隨攻速來增長。可以看出這個被動有很多的不可控因素，一旦不注意很容易滑到前排。
發條
發條的上手難度不高，但是想要玩好的話會很難。她所有技能都要靠著她的魔偶來打出來。所以玩的時候不僅要注意自己的位置還要時刻注意魔偶的位置。尤其在打架的時候，場面比較混亂。你有可能在注意自己走位的時候，忘記了魔偶的位置結果導致空很多技能。也有可能自己注意魔偶位置的時候，自己卻吃了對方的技能。發條空大的情況大家都經常見到吧。你以為魔偶套到隊友身上了，結果距離太遠魔偶回到自己身上，然后空大。
卡牌
個人認為卡牌是個玩起來很累的英雄，要注意W技能的切牌，紅牌清線，黃牌控制，藍牌回藍。畢竟不同情況下需要不同顏色的牌，一旦切錯可能會放走對方甚至坑了自己。在切牌的時候要反復回想牌顏色變化順序以及牌變化的節奏。而且卡牌是個帶節奏的英雄，他具有很強的支援能力。因此六級之后卡牌要多注意邊路的情況，把握好支援的時機。而且在支援的時候要穩穩的切出黃牌。這些綜合下來就要求玩卡牌的時候要注意很多細節，不能分心。
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現在的中小學生，尤其是小學高年級到初中，學習壓力比較大，且每天大腦超負荷運轉。家長在學習上可能無法幫到孩子，那么在飲食上怎樣幫孩子補充營養呢？
今天就給大家推薦10種補腦食物，同時附上10道相關的食譜，吃了既能強身健體又能開發大腦，激發創造力和想象力。
中小學生最需要哪些營養？
先從遵循“合理膳食、均衡營養”的原則開始：
第一，血糖是大腦的直接能量來源，保證大腦的血糖供應，才能保持大腦的興奮度。因此，要每天吃夠主食。并且主食中應該有三分之一是粗糧，以保證血糖的緩慢、持續上升。
第二，攝入足夠蛋白質， 蛋白質是一切細胞的基礎，其中的谷氨酸還能起到活躍腦細胞的作用。富含蛋白質的食物包括肉、蛋、奶，大豆及大豆制品。
第三，適量的脂肪能幫助大腦提高記憶力。可以吃一些多脂魚類，比如三文魚、含油堅果(核桃等)。
第四，新鮮果蔬補充維生素和礦物質。
中小學生補腦的最佳食物
魚
功效：
魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力。
魚還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
推薦食譜：魚頭豆腐
原料：
魚頭1只，豆腐6小塊，草菇0.5斤（其他蘑菇均可），蔥段，姜片，花椒幾粒，黃酒，胡椒粉。
做法：
1.魚頭收拾干凈，一剖兩半。草菇洗凈切瓣，豆腐入鍋加水煮開，去除豆腥味，切塊。
2.砂鍋加水煮開待用，炒鍋入油將魚頭煎黃后， 放入蔥姜炸香，加幾粒花椒和一點黃酒。
3.將魚頭倒入一旁煮滾水的砂鍋內，大火保持片刻轉中火繼續燉煮，待湯色發白時，下入豆腐和草菇，稍煮一會兒，約十分鐘后即可。給鹽調味，灑入一點胡椒粉和蔥花。
南瓜
功效：
南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。
因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。
推薦食譜：南瓜蝦丸湯
原料：鮮蝦，南瓜，凍豌豆，黑胡椒粉，鹽，料酒，雞精。
做法：
1.蝦去皮去蝦線，用鹽抓洗干凈并瀝干；蝦剁成細膩的泥，加料酒，少許黑胡椒，鹽抓勻。
2.南瓜蒸熟去皮，加適量水，放料理機里打成細膩的糊；南瓜糊倒入鍋內燒開后，加入焯過水的豌豆并加鹽和糖調味。
3.鍋子轉最小火，蝦丸用抹了油的勺子一個個舀入湯內，全部完成后，再轉大火煮開后即可。
香蕉
功效：
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高。
一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
推薦食譜：香蕉吐司卷
原料：
吐司2片，雞蛋1-2個，香蕉1根，煉乳5克。
做法：
1.吐司切去掉四邊，放微波爐叮30秒打軟；香蕉切成和吐司差不多長度的2片。
2.吐司片將香蕉卷起卷緊，開口朝下。
3.雞蛋打散，將吐司卷均勻的裹上蛋液。
4.平底鍋中油熱，將吐司卷放置鍋中。
5.中小火煎至吐司金黃，煎好盛出，淋上煉乳即可食用。
花生
功效：
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退。
實驗證明，常食花生可改善血液輪回、增強記憶、延緩朽邁，是名符實在的“長壽果”。
推薦食譜：紅棗栗子花生飯
原料：
大米1碗，栗子20粒，紅棗6顆，花生1小把。
做法：
1.栗子切成小塊，紅棗去核切成小塊，花生洗凈（不去紅皮）。
2.大米淘凈后和栗子紅棗花生一起放入電飯鍋，燜熟，即可。
牛奶
功效：
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必須的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。假如用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
推薦食譜：雞蛋牛奶羹
原料：
雞蛋2個，牛奶200毫升，白糖1茶匙。
做法：
1.雞蛋打散，加糖攪拌均勻。加入牛奶，攪拌均勻。把蛋液過篩，濾去浮沫。
2.倒入容器中，加蓋蓋子（如果容器沒有蓋子，可加蓋保鮮膜，用牙簽扎幾個小孔），放入籠中蒸。中大火10分鐘即可。
芝麻
功效：
芝麻中含有豐富的磷脂質，它是我們人體發育所必須的的營養元素。磷脂質中含有的脂肪、氮、磷等化合物，也是制作腦組織和神經的主要營養成分。
當用腦適度的時候，體內的磷脂質就會逐步的被耗費，如果能夠吃點芝麻，對補充大腦的養分有很大的好處。
推薦食譜：芝麻核桃豆漿
原料：
黃豆60克，核桃仁20克，黑芝麻10克。
做法：
1.備好原料，黃豆、核桃仁和黑芝麻。黃豆洗凈，用水浸泡一晚上。
2.核桃仁，黑芝麻洗凈，瀝干水；所有原料倒入豆漿機，加水到1000ml的位置。
3.豆漿機接通電源，選擇“五谷豆漿”按啟動即可；大約過15分鐘，豆漿機吱吱的響就熟了，盛出即可食用。
海帶
功效：
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效。海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
推薦食譜：海帶雞蛋絲
原料：
海帶絲，雞蛋，黃瓜，蒜末，鹽，糖，醋，黑芝麻。
做法：
1.將海帶絲泡發洗凈，在開水中煮熟，瀝干水分備用。
2.將黃瓜去皮切絲。
3.雞蛋打散在平底煎鍋中攤成蛋餅，上面撒上黑芝麻。將蛋餅切細絲。
4.將黃瓜絲、海帶絲和蛋絲加入鹽、糖、醋攪拌均勻（成人吃可用辣椒花椒把油煸香倒入）。
5.擺盤后即可食用。
雞蛋
功效：
實驗證實，吃雞蛋的妙處在于，當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
推薦食譜：蘑菇炒雞蛋
原料：
雞蛋3個，各種新鮮的菌菇150g，胡蘿卜0.5根，蔥花1小把，鹽，胡椒粉。
做法：
1.幾種鮮菌菇洗凈，胡蘿卜去皮，切成絲。將幾種蘑菇和胡蘿卜絲放入開水鍋焯2分鐘后撈出瀝干水分，菌菇撕開成小朵。雞蛋打散。
2.把撕好的菌菇和胡蘿卜絲倒入蛋液中，調入鹽和打勻（可以撒一點點白胡椒粉）。鍋燒熱后倒入油，將混合蛋液倒入鍋中，撒一半蔥花。不停翻炒至蛋液凝固，撒入剩下的蔥花即可。
小米
功效：
小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。
臨床觀察發現，吃小米有防止朽邁的作用。假如平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。
推薦食譜：銀耳小米粥
原料：
小米70g，銀耳25g，冰糖40g，枸杞適量。
做法：
1.銀耳用溫水泡發去蒂撕成小朵備用。鍋中放入適量水，加入淘洗干凈的小米。再加入銀耳。大火燒開，轉中小火。
2.經常攪動粥，這樣可以使粥煮好后更加香稠。小火煮四十分鐘左右，這時銀耳變軟糯，小米也充分煮熟，加入冰糖。煮至冰糖溶化，加入枸杞。再煮小火十分鐘左右即可食用。
玉米
功效：
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。
尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能匡助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
推薦食譜：玉米豬肝湯
原料：
甜玉米1根，番茄2個（中等個），豬肝1小塊，姜絲少許，鹽，清水。
做法：
1.所有食材洗凈。豬肝上如有筋膜要剪掉，切成薄片，一個大碗里放大半碗清水，把豬肝放入浸泡20分鐘左右。
2.玉米切成小段，砂鍋中放半鍋清水，放入玉米段和姜絲，大火煮開后，轉小火煲10分鐘；鍋中玉米煲10分鐘后，番茄切塊放入鍋中一起煲。
3.把浸泡好的豬肝用流動水沖洗一遍，瀝干，放料酒，少許鹽和淀粉抓勻腌制備用。
4.番茄入鍋10分鐘左右，開蓋加鹽調好味，關火。把腌制好的豬肝用筷子一片片夾起浸入湯中，即可上桌。
其他助眠食物
食醋：有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會入睡。
糖水：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡
水果：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
面包：當你失眠的時候，吃一點面包，能使你平靜下來，催你入眠。
鮮藕：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。
食法：取鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
蓮子：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用后可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
大棗：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、黏液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助于入眠。
萵筍：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
這些食材和菜譜爸爸媽媽們都學會了嗎？趕緊做給孩子吃吧。