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有人說：“休息是為了走更遠的路。”的確如此，看似不起眼的午休片刻確實能讓一個人更加精力充沛，特別對于小孩子來說，午休顯得很有必要，那么，午休和不午休的孩子長大后會有哪些差別？
可能有些家長覺得孩子的精力比較的旺盛，睡不睡午覺沒什么區(qū)別。殊不知，這樣的想法是錯誤的，其實，不睡午覺和睡午覺的孩子差異顯而易見，分別體現(xiàn)在以下這3方面！
視力眾所周知，隨著社會的不斷發(fā)展，電子設(shè)備已經(jīng)成為了人們生活的一部分，因此，越來越多的青少年成為了“四眼天雞”，且近視人數(shù)已經(jīng)達到了全世界的榜首，由此可見，近視數(shù)量的龐大！
而我們的眼睛其實跟頭腦是一樣的，需要適度，一旦超出那個范圍視力就會急劇下降，最后導(dǎo)致近視，所以用眼一段時間后一定要讓他休息會，而午休就是最好的方式。
記憶力人們常說：“中午不睡，下午崩潰”，這句話并非危言聳聽，特別是孩子進行高強度的學(xué)習(xí)之后，午休對于他們來說就是讓腦子恢復(fù)原始的過程，如果沒午休，那么就會使腦子處于負壓狀態(tài)，記憶力、注意力以及學(xué)習(xí)效果都會產(chǎn)生影響。
免疫力曾有數(shù)據(jù)顯示：“一個人若是長期處于高壓負荷的狀態(tài)下，自身的免疫力也會有所下降，但是人體在睡眠的狀態(tài)下就會得到一定程度上的修復(fù)，所以有睡午覺習(xí)慣的孩子免疫力會更好。
由此可見，讓孩子養(yǎng)成午休的習(xí)慣是非常的重要，不僅能夠消除疲勞，提高孩子的學(xué)習(xí)效率，還有利于調(diào)節(jié)人體機能，讓身體恢復(fù)更多的精力。
午休雖然優(yōu)點多多，但是也不要睡太長時間，一般就餐后睡15-30分鐘是最佳的，否則睡的時間太長不但人會覺得更加疲勞，還會容易進入深度睡眠，人會越睡越懵！
佛羅里達大學(xué)的專家曾說：“午休已經(jīng)逐漸演化成人類自我保護的方式。”，所以，適當?shù)奈缧莶粌H對成年人非常重要，對孩子的成長更是不可忽視。
我是葵花媽媽小課堂，喜歡我的文章記得點點關(guān)注，你們對午休還有哪些看法嗎？可以在下方留言哦，下期我們再見！！！
想要養(yǎng)足精神，避免身體被過度透支，應(yīng)該積極提高睡眠質(zhì)量。當然，如果夜間沒有睡好，可以選擇睡午覺，在正確午睡幫助下可以補充缺乏的睡眠，也能讓一下午精神保持飽滿，從而提高工作效率。但是，午睡應(yīng)該注意細節(jié)，方法恰到好處才能收入囊中。
午睡是否會對一個人的壽命長短造成影響？
午睡想要獲得好處，促進健康，前提條件是午睡細節(jié)注意，特別是在合適的地方午睡、跟午餐時間間隔適宜、午睡時長把控好。
如果這幾點沒有重視，隨便就去午睡，確實會給健康構(gòu)成威脅，在錯誤午睡的威脅下反而帶來疾病，某些疾病嚴重會讓一個人壽命縮短。想要獲得午睡帶來的好處，先去了解如何午睡是正確的，才能做到恰當有效養(yǎng)生。
午睡時長標準是什么？
想要健康長壽，午睡時長要控制好。根據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，最適合的午睡時長30分鐘到60分鐘，短于30分鐘沒有完全睡夠，睡醒可能渾渾噩噩，精神狀態(tài)無法保持良好，有的人睡不夠還會頭暈頭痛，這樣后續(xù)身體更難受。
而長時間處于睡眠狀態(tài)，連續(xù)睡上兩三個小時，雖然睡醒精神飽滿，但可能夜間睡眠質(zhì)量降低，造成失眠，還會因為白天活動量少影響血液循環(huán)，降低基礎(chǔ)代謝率。因此。在保養(yǎng)的過程中要把睡眠時長控制，盡量符合標準。
正確午睡要注意什么？
1、不要吃完飯馬上午睡午睡需要挑選合適的時間，雖然在午餐后可以入眠，但不代表一吃完飯馬上就可以睡覺。吃完午餐胃部有飽脹感，原因是食物獲取量多，需胃部發(fā)揮作用進行消化，才能把營養(yǎng)物質(zhì)吸收。
消化大多要一個小時左右，才能讓胃部飽脹感減輕，此時去入眠除了提高睡眠質(zhì)量，也可以避免某些食管，胃部疾病的發(fā)生。有的人吃完飯馬上入睡，會給身體造成影響，需跟午餐時間間隔開來。
2、在合適地方午睡躺在床上入睡，營造良好午睡環(huán)境，才能更快入眠，從而收獲好處。許多人比較將就，直接趴在桌子上午睡，這種行為不可取。
趴著入睡除了睡姿錯誤給腰椎，頸椎帶來壓力，還會對人的面部造成擠壓，有時手臂作為枕頭，會壓迫之后影響循環(huán)，睡了沒多久雙手發(fā)麻，很難擁有高質(zhì)量的午睡。因此，想要午睡促進健康的人，場地選擇很重要，盡量有個人休息空間，同時躺在床上。