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新冠肺炎疫情打亂了正常的學習工作秩序，很多學生宅在家里上網課、看電影、追電視劇、刷手機。但你知道嗎，過度和不良用眼會對眼睛的嚴重傷害，尤其是青少年，導致青少年近視，甚至導致已近視的孩子度數不斷加深。正確、科學的用眼習慣在這個時候對你至關重要。那么，在這個特殊的時期怎樣才能保護你的眼睛呢？
01 切勿長時間看電視和使用電子產品
網絡學習30-40分鐘后休息10分鐘，持續使用電子產品不超過15分鐘，6歲以下學齡前兒童盡量避免使用手機和電腦，家長的監督和表率作用十分重要。
02 養成正確的讀寫姿勢
正確的讀寫姿勢對預防近視至關重要，首先書桌要調整好高度，高度要根據孩子的身高不斷進行調整。讀書時保持：手離筆尖一寸，眼離書本一尺，胸離書桌一拳。
03 摒棄不良的用眼習慣
吃飯、臥床、乘車時不看書和電子產品；不在昏暗和強光下寫字看書。臺燈既要亮又要均勻，盡量避免精裝銅版紙書籍。用眼一段時間后，特別使用電子產品，一定要閉眼休息或眺望遠方，讓眼睛得到充分放松。
04 適量的運動
根據個人情況可選擇跑步、廣播操、仰臥起坐等體育運動，還有適當的學習做家務活動不僅能夠鍛煉自己的生活動手能力，還能得到一定的鍛煉
05 均衡的營養和充足的睡眠
營養強調均衡，少糖、不偏食、不暴飲暴食，多吃水果，多補充水分。青少年每日睡眠時間建議不少于8小時。
06 每天兩次眼保健操和手衛生
持續用眼后做眼保健操可以使眼睛得到充分的休息，持之以恒可以有效的預防近視的發生。養成良好的手衛生習慣，飯前便后洗手，不揉眼、不吃手、不啃指甲，洗手用流動水，指縫一并洗干凈。眼睛癢時不用臟手揉擦，如果眼睛出現不適癥狀，干澀、癢、紅腫、有異物感時，一定要及時就醫。相信只要養成良好的用眼衛生和習慣，預防為先，每個人都會擁有一雙靚麗清晰的眼睛。
今天中午看了，董老師的直播，網友們看到他胳膊上面，有像是碰的傷疤，對在問，他自己一臉懵逼的樣子，胳膊咋了，一看有幾點被水筆點上的點點！他為了真名是真的，自己又畫了兩下。真是太接地氣了，導演都忍不住提醒他，不要畫了。等一下，吃樣品的時候，他主動問楠楠你吃不？這一下，評論區翻天了，全是楠楠，都刷屏了。他也當沒有看見，只是感覺再和楠楠互動的時候，沒有之前放的開了，收攏了很多！耍班少了，他解釋說是因為有很多孩子在看，也有一方的原因，但是你跟導演互動和孩子啥關系呢，跟你的放開程度有啥關系呢！估計鐵定又變成妹妹了，他自己也說，不要著急，屬于自己的在后面，那不是把眼前人給除掉了嗎？哎，真是恨鐵不成鋼啊！還有他在貶低自己的時候，楠楠還說他不能這么說自己！他還跟自己辯解，別人都認可你的時候，你不能把自己太當回事，別人都貶低你的時候，你要認可自己。可能楠楠只是心疼你呢？哎！兵馬俑也要開竅啊！不能守株待兔啊！