夏季洪澇災害頻發，災害發生后，要注意防范哪些健康問題？來看看這份“洪澇災害健康指南”。

由于洪水對飲用水設施及水源的淹沒和破壞，以及對食物儲藏、加工條件和來源的影響，災區的食物安全和飲水安全都存在隱患，容易導致腸道傳染病的流行。

腸道傳染病是經口傳播可以引起腹瀉等胃腸道癥狀以及其他臟器和全身受累的疾病。洪澇災害后常見的腸道傳染病包括霍亂、細菌性痢疾、傷寒和副傷寒以及由副溶血性弧菌、沙門氏菌、致病性大腸桿菌、耶爾森氏菌、空腸彎曲菌等細菌性感染導致的腹瀉病，也包括輪狀病毒、腸道腺病毒、杯狀病毒等引起的病毒性腹瀉，甲肝、戊肝、手足口病等其他腸道傳染病。

重點來了！想要有效地防止和控制腸道傳染病的蔓延，確保自己和家人的健康安全，要注意這些方面！

一、防止“病從口入”

1、加強對垃圾、糞便和污水的管理。教育兒童不要隨地大小便。家庭開展滅蠅、滅蟑螂活動。

2、保證食品衛生，不吃任何被洪水污染過的食品。所有的食物應徹底加熱煮熟，剩飯剩菜下次食用前要再次徹底加熱；不食用未蒸煮的食品，可削皮的水果、剝殼的干果等例外；生吃蔬菜和瓜果要清洗干凈，不吃變質、腐爛的食物，定期消毒餐具，熟食品儲存要得當，要防止被蒼蠅等污染。

3、保證飲水安全，避免飲用未經處理的水，所有飲用水應煮沸后飲用，對水杯和其他盛水容器進行及時清洗消毒處理。在遭受洪水災害期間建議飲用瓶裝水。

4、注意個人衛生。吃東西前應該洗手，上完廁所后也應該立刻洗凈雙手。保持指甲長短合適，衣服干凈整潔。在食堂等餐飲行業工作的人員尤其需要注意個人衛生，定期進行體檢。

5、增強身體抵抗力。每天按時休息，注意鍛煉身體。

6、及時就醫：如果出現肚子疼、肚子脹、頭暈、頭疼或者其他消化系統問題，要盡快到附近的醫院進行檢查，避免耽擱疾病的進展。

二、做好居家環境的清潔和消毒

1、空氣：為了確保室內空氣質量，最好采用自然通風，但如果室內通風條件不佳，可以考慮使用機械通風。不建議對室內空氣進行化學消毒劑噴灑或熏蒸消毒，室外空間無須進行空氣消毒。

2、地面、墻壁：需對被洪水淹過的墻壁或地面進行徹底清潔。清潔工作完成后，還需要進行消毒處理。可以使用有效氯500mg/L的含氯消毒劑噴灑或擦拭墻壁、地面消毒，消毒時間30min。

3、交通工具：私家車等交通工具清潔污物后，需對車輛外殼及內部物體（如司機方向盤、車身內壁、桌椅、車內扶手等）采用500 mg/L的含氯消毒劑噴灑或擦拭消毒，使用30 min，然后使用清水將其徹底洗滌。

4、家具等：徹底清潔后可以使用有效濃度500 mg/L的含氯消毒劑擦拭、浸泡或噴灑消毒，作用時間30min。也可用1000 mg/L過氧乙酸、200 mg/L二氧化氯、1000 mg/L季銨鹽類消毒劑進行消毒，消毒作用時間30min，然后再用清水徹底沖洗和擦拭干凈。其他生活用品、孩子玩具可采用相同方式進行噴灑、擦拭、沖洗、浸泡消毒。

5、餐（飲）具：建議將餐（飲）具放入鍋中煮沸消毒，煮沸時間不少于15分鐘。也可以使用含氯消毒劑浸泡的方式消毒，可將餐（飲）具放入250mg/L~500mg/L的含氯消毒劑中浸泡30分鐘，之后再用清水徹底洗凈。

6、衣服、被褥等：對于受到洪水污染的衣服、被褥等織物，可以當做一般垃圾處理。如果需要繼續使用，則必須進行徹底的清潔和消毒，具體方法包括：采取流動蒸氣消毒、煮沸消毒，也可以用500 mg/L的含氯消毒劑浸泡30 min消毒，然后清洗干凈。

7、垃圾、糞便：一般生活垃圾和糞便及時清理即可，不需要進行消毒。含腐敗物品的垃圾可用有效氯5000mg/L～10000 mg/L含氯消毒液噴灑消毒，作用時間60 min后進行收集扔進垃圾桶。可能被污染的糞便可以每2升糞配50克漂白粉消毒，也可與有效氯為20000 mg /升的含氯消毒劑溶液同等比例混勻放置2小時消毒。

8、手和皮膚：在完成災區環境的清潔、消毒等工作后，必須對雙手進行徹底的消毒，可以使用有效的手消毒機對雙手進行反復搓揉。發生洪水浸泡導致雙手出現紅腫、破損的，需要前往醫院處置，也可用潔爾碘或75%酒精或者0.5%碘伏溶液進行消毒。

三、在日常生活中做好個人防護

不進入傳染病高發地區的河流、池塘等玩耍、洗衣、游泳，以及與病毒攜帶的動物共存的地方。如需水中作業，應做好個人防護。

四、消毒腸道傳染病患者排泄物嘔吐物和生活用品

病人的糞便和嘔吐物中可能含有大量的病原體，而且他們的飲食、食物殘渣、內衣、用品等也可能被病原體污染，必須對這些物品進行消毒處理，常見的消毒方法有：

1、煮沸消毒：可以有效殺滅食物、飲料、衣物、剩菜等物品上的細菌、病毒、細菌和寄生蟲，通常煮沸20分鐘即可達到最佳效果。

2、含氯消毒劑消毒：每天早晚，使用500mg/L的消毒劑對家具、桌面、門把手等高頻接觸部位進行擦拭，或者噴灑浸泡、擦拭腹瀉患者用過的生活用品。

3、漂白粉消毒：將漂白粉和糞便或患者嘔吐物以1:5的比例混合在一起，放在容器中在室溫下保持2個小時；尿液消毒可以用每升尿液加5克的漂白粉常溫下作用10分鐘；便盆等接尿便和嘔吐物的容器，可以用1%-3%的漂白粉溶液浸泡一小時消毒。

4、石灰消毒：可以將一份石灰與五份水混合，制成石灰乳，每升糞便放入2升石灰乳中浸泡2小時，以達到消毒的目的。

5、日曬消毒：在陽光下暴露3~6小時可以有效地消滅衣物、家具和其他物品上的細菌或病毒。

在清潔消毒過程中，要采取有效的、經濟、安全的、有利于環保的消毒技術，按照污染對象和可能的病原體，采取有效的消毒手段。

建議優先選擇含氯消毒劑，并且要求消毒劑符合國家標準或規范，在有效期內。消毒過程應當嚴格遵循消毒劑使用說明書的指示。

需要注意的是，含氯消毒劑不能入口，不能用來消毒水果蔬菜等食物，餐飲具等使用含氯消毒劑浸泡消毒后務必使用清水沖洗干凈。此外，含氯消毒劑可能會造成皮膚黏膜刺激等健康問題，因此在使用消毒劑時，注意做好個人防護，不小心濺到皮膚上，要立刻用清水沖洗干凈；若濺入眼內，立即用生理鹽水或蒸餾水反復沖洗干凈，若有不適及時就醫。在處理不耐腐蝕的物品時，應該嚴格控制消毒的時間，并且在消毒完成后立即清除物體表面的消毒劑殘留。

在腸道傳染病流行期間，為了防止疾病的傳播，建議大家不要參加“大席”，一旦出現腹瀉癥狀，應立即就醫，并主動配合疫情調查和消毒工作。

最后，教給大家含氯消毒劑的配制方法：

1、取所需容量的消毒桶，盛裝自來水，水溫控制在25-30℃比較適宜。

2、取規定量的碩康消毒片，攪拌至溶解，蓋上桶蓋。

3、使用過程中注意蓋好桶蓋避免消毒液濺出。

4、含氯消毒液要現用現配，有效期24小時。

參考文件：

《洪水自然災害中常見消化道傳染病防控科技指引》2016年

《洪澇災區預防性消毒指引》2021年

作者：王桂芳、崔璨，分別系首都醫科大學附屬北京佑安佑安醫院感控處主治醫師、感控處副處長

來源： 光明網

不會還有人春夏天只會穿短袖、短褲呢吧？連衣裙才是女人春夏換季的“本命服裝”！可很多女人為了圖方便，常常會用百搭的小白鞋與之搭配。

小白鞋和連衣裙的搭配雖然簡單不易出錯，可實在是沒什么看點。今天，安安就來為大家推薦幾種連衣裙和涼鞋的搭配，清爽優雅還很時髦，能讓你的氣質更加分哦！

連衣裙的選擇技巧

在選擇連衣裙這方面，安安最想說說連衣裙的“長度”挑選。對于身高大于165的姐妹們，就不必要束手束腳，一般只要“長不過腳踝，短不過臀部”即可。不過對于身高不在線的小個子女生來說，連衣裙的挑選就會局限一些。

更推薦小個子姐妹入手“膝上長度”短款連衣裙，或是到“小腿中間長度”的迷笛裙。它不會拉低我們的身高，另外，盡量選腰線高的或者帶“綁帶、腰帶”的小連衣裙。

從視覺上縮小上身比例，給人一種胸以下全是腿的“錯覺”，既能顯腿長，還能很顯高挑，這也許就是身高不夠，穿搭來湊吧！

涼鞋的選擇技巧

在穿鞋方面看似要求不多，實則不然，鞋子作為穿衣搭配的最后一步，是整體的點睛之筆，也能影響整體的舒適度與時尚感。

而涼鞋的本身看起來輕盈小巧，不會使整體顯得笨重，反而增添了可愛俏皮的元素，春夏天也不會捂腳。對于腳胖的妹妹們，安安真的不推薦你們穿寬頭或者圓頭的涼鞋，它會顯得腳更加厚重，好像有把腳硬塞到鞋里面的刻意感。

倒不如嘗試一下鞋頭空間大一些的“尖頭鞋”，尖頭鞋能很好地把腳趾兩邊寬的部分遮住，同時又能修飾腳型，讓你的腳步面積更顯窄小，自然又顯瘦。當然如果你的腳是那種纖細的，寬頭鞋、圓頭鞋也是很好看的，讓原本就纖長的腳美到另一個境界，基本是不挑的，搭配連衣裙穿著，很是洋氣。

“連衣裙+涼鞋”穿搭指南

top1：膝上款連衣裙搭配什么樣的涼鞋？

俗話說：“無規矩不成方圓，萬物都有跡可循”，什么裙子搭配什么鞋子也可以來說道說道。膝上款連衣裙對我們小個子很友好，如果想更顯瘦，可以入手方領裙或者V領裙，這樣的裙子更有設計感，也會有種顯臉小的效果。

而膝上款連衣裙在搭配涼鞋時，最好是搭配有點“高跟”設計的涼鞋。個子比較矮的女生，搭配這種鞋不僅會彌補身高低的不足，還能延長小腿線條，在顯高的同時，整個人看起來也會很有氣質。

另外，如果可以的話，要避開橫面綁帶的涼鞋，對于腳粗的姐妹姐妹們來說，簡直可以用“五花大綁”來形容，顯得太臃腫。帶有“交叉設計”或是適當“包住腳面”的涼鞋，就會很好地避免。

搭配連衣裙穿著，不僅能顯得腳面窄一些，還能更好地打造出精致優雅的感覺，清爽又時髦。

top2：長款連衣裙搭配什么樣的涼鞋？

相比于膝上款，長款連衣裙看起來會更加唯美有氣質，姐妹們怎么會想放棄？另外，為了避免長款連衣裙的垂感過強，看起來不精神，我們可以搭配“高跟涼鞋”或是可以“露出腳面”的涼鞋。

高跟涼鞋可以增加身高，看起來更加高挑；而露出的腳面從視覺上把身高延長至腳面，同樣能支撐起裙擺，彌補長款連衣裙會拉低身高的缺陷。

身材高挑的姐妹們，完全不用擔心長款連衣裙會壓身高，不管是搭配平底涼鞋或者有一點跟的涼鞋，看起來都會高挑。可若是搭配過高的鞋會顯得過于突兀，不太日常。

但要注意，在選擇連衣裙時，盡量選擇帶有“收腰設計”或是“高腰線”設定的款式。搭配涼鞋不僅能幫你打造出完美的身材比例，還能穿出大長腿，簡直不要太實用。

連衣裙+涼鞋的顏色搭配

顏色搭配好會讓你的造型更加分，能夠充分迎合衣服的亮點。想要穿出更加吸睛、優雅的效果，那建議你多嘗試“淺色連衣裙”。淺色的連衣裙不僅看起來清爽舒適，還能讓你的造型看起來十分亮眼，讓你在人群中輕松收獲超高回頭率，吸睛又洋氣。

喜歡高級一些的感覺，就可以入手經典的白色連衣裙、莫蘭迪色系的連衣裙，或是香檳色連衣裙。白色連衣裙簡單大方，莫蘭迪色系的連衣裙高級顯氣質，而香檳色連衣裙則更加高貴典雅，每一款都有其不同的美感。

而在搭配涼鞋時，若要穿出超高回頭率，就可多嘗試帶有色彩感的“彩色”涼鞋搭配淺色連衣裙，例如粉色系、藍色系等。可若是更喜歡簡潔、干凈一些的造型，更推薦你入手同樣簡潔“經典色”或是百搭的“大地色系”款式的涼鞋，既簡單又大氣，十分顯氣質。

“連衣裙+涼鞋”的穿搭細節

連衣裙和涼鞋的款式十分多樣化，在搭配時，除了要注意顏色、版型、長度，還要多加注意細節的設計。舉個例子來說，如果選擇帶有蕾絲元素、綁帶元素、抽繩元素、開叉設計等設計比較繁瑣的連衣裙，那在涼鞋的選擇上，就要少選元素過多的款式。

讓人們的視覺重心集中到連衣裙上，使整體不是那么復雜繁瑣，平衡整體的設計感，高級又吸睛。反之上身連衣裙簡單，涼鞋要有點“設計感”，點綴整體造型，增添亮點，看起來會更加有吸睛點。

好了，安安今天就分享到這里啦，小姐妹快學起來吧，用連衣裙和涼鞋做搭配，不僅能穿出清爽、時髦的感覺，還能打造出優雅顯氣質的風格，可謂是今年的“王炸cp”，小姐妹們別錯過哦！