本站AI自動(dòng)判斷提供您所需要的app下載：點(diǎn)我下載安裝，你懂的APP
中國(guó)青年網(wǎng)北京6月25日電(記者 劉尚君) 由中央網(wǎng)信辦主辦，中央網(wǎng)信辦網(wǎng)絡(luò)傳播局、中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展基金會(huì)、央視網(wǎng)承辦的中國(guó)正能量2021“五個(gè)一百”網(wǎng)絡(luò)精品征集評(píng)選展播活動(dòng)6月25日上午正式啟動(dòng)。自即日起，活動(dòng)申報(bào)入口全面開(kāi)啟，網(wǎng)民可登錄各大網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)自主申報(bào)或通過(guò)組織推薦方式進(jìn)行報(bào)名。
報(bào)名通道：
https://news.cctv.com/special/2021wgyb/index.shtml
此次評(píng)選活動(dòng)以“奮斗的人民 奮進(jìn)的中國(guó)”為主題，聚焦慶祝中國(guó)共產(chǎn)黨成立100周年、脫貧攻堅(jiān)、抗疫成果、全面建成小康社會(huì)等，征集評(píng)選展播百名網(wǎng)絡(luò)正能量榜樣、百篇網(wǎng)絡(luò)正能量文字、百幅網(wǎng)絡(luò)正能量圖片、百部網(wǎng)絡(luò)正能量動(dòng)漫音視頻作品和百項(xiàng)網(wǎng)絡(luò)正能量專題活動(dòng)。據(jù)悉，2020年5月至2021年7月期間，涌現(xiàn)的網(wǎng)絡(luò)正能量榜樣，創(chuàng)作的網(wǎng)絡(luò)正能量文字、圖片、動(dòng)漫音視頻作品及推出的專題活動(dòng)均可參評(píng)，評(píng)選結(jié)果將于今年年底對(duì)外發(fā)布。
今年的啟動(dòng)儀式亮點(diǎn)紛呈、網(wǎng)感十足，分為“可愛(ài)中國(guó)”“青春中國(guó)”“可親中國(guó)”“魅力中國(guó)”“奮進(jìn)中國(guó)”五個(gè)主題篇章，來(lái)自不同領(lǐng)域的網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容創(chuàng)作者、傳播者、參與者分享中國(guó)正能量的動(dòng)人故事。
方志敏烈士曾孫女方銘璐朗讀《給太爺爺?shù)男拧贰?/p>
第一篇章“可愛(ài)中國(guó)”，一封《給太爺爺?shù)男拧伏c(diǎn)燃了愛(ài)國(guó)情。86年前，烈士方志敏在獄中寫下《可愛(ài)的中國(guó)》，成為激勵(lì)一代又一代中國(guó)人的紅色經(jīng)典。今天，他的曾孫女方銘璐來(lái)到現(xiàn)場(chǎng)讀了一封《給太爺爺?shù)男拧罚谶@段跨越時(shí)空的告白中，她驕傲地說(shuō)：“這盛世，可愛(ài)的中國(guó)，如您所愿”。
大連海洋大學(xué)“抗疫青年突擊隊(duì)”與清華大學(xué)上海校友藝術(shù)團(tuán)合唱《少年》。
第二篇章“青春中國(guó)”，大連海洋大學(xué)“抗疫青年突擊隊(duì)”的師生回顧了頂風(fēng)冒雪護(hù)送防疫物資的溫暖場(chǎng)景，來(lái)自清華大學(xué)上海校友藝術(shù)團(tuán)、平均年齡超74歲的學(xué)霸爺爺奶奶，重溫年輕時(shí)扎根基層、建設(shè)祖國(guó)的寶貴經(jīng)歷。兩組“青年”代表激情合唱《少年》之歌，歌頌青春中國(guó)。
云南森林消防總隊(duì)拍攝大象團(tuán)隊(duì)講述《“象”往的生活》。
短視頻創(chuàng)作者李子柒講述《田園生活》。
短視頻創(chuàng)作者司徒建國(guó)講述《我眼中的可親中國(guó)》。
第三篇章“可親中國(guó)”，云南森林消防總隊(duì)拍攝大象團(tuán)隊(duì)以《“象”往的生活》為主題介紹“追”象的工作日常，揭秘拍攝背后“大象涂防曬、戴草帽”的有趣故事。短視頻創(chuàng)作者李子柒講述在煙火氣里，堅(jiān)守七年傳播中國(guó)文化鄉(xiāng)愁之美初衷。外國(guó)友人司徒建國(guó)分享了通過(guò)短視頻，了解中國(guó)、喜愛(ài)中國(guó)以及向世界介紹一個(gè)可親中國(guó)的感受與感動(dòng)。
三星堆博物館副館長(zhǎng)董靜講述《文化魅力》。
新疆伊犁州文旅局副局長(zhǎng)賀嬌龍講述《山川之美》。
第四篇“魅力中國(guó)”，三星堆博物館副館長(zhǎng)董靜、新疆伊犁州文旅局副局長(zhǎng)賀嬌龍從推動(dòng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化創(chuàng)造性轉(zhuǎn)化、創(chuàng)新性發(fā)展的角度出發(fā)，共享網(wǎng)絡(luò)語(yǔ)境里“直播”考古三星堆、“引流”推介山川之美的中國(guó)魅力。
紀(jì)錄片導(dǎo)演閆東講述《主旋律中的奮進(jìn)中國(guó)》。
青年演員張譯現(xiàn)場(chǎng)詩(shī)朗誦。
第五篇章“奮進(jìn)中國(guó)”，導(dǎo)演閆東回顧了記錄片《敢教日月?lián)Q新天》創(chuàng)作拍攝的臺(tái)前幕后，青年演員張譯通過(guò)深情朗讀帶現(xiàn)場(chǎng)觀眾走進(jìn)奮斗中國(guó)人的內(nèi)心，走進(jìn)激情澎湃、昂揚(yáng)奮進(jìn)的中國(guó)。
英雄聯(lián)盟可以提前玩嘛手游 - 櫻花動(dòng)漫
據(jù)悉，中國(guó)正能量2021“五個(gè)一百”網(wǎng)絡(luò)精品征集評(píng)選展播活動(dòng)由人民網(wǎng)、新華網(wǎng)、中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)、光明網(wǎng)、中國(guó)日?qǐng)?bào)網(wǎng)、中國(guó)新聞網(wǎng)、中國(guó)青年網(wǎng)、環(huán)球網(wǎng)，主要商業(yè)網(wǎng)站平臺(tái)協(xié)辦，電子科技大學(xué)提供技術(shù)支持。來(lái)自中央和國(guó)家機(jī)關(guān)、中央網(wǎng)信辦、中央新聞單位、地方網(wǎng)信辦、中央新聞網(wǎng)站、主要商業(yè)網(wǎng)站平臺(tái)、網(wǎng)民代表等共100余人參加啟動(dòng)儀式。
來(lái)源：中國(guó)青年網(wǎng)
《正能量》
第16章 打造你的超級(jí)意志力(2)
在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，蓋岡來(lái)到布列塔尼，隨機(jī)將當(dāng)?shù)刈舴譃閮山M。然后，他假裝自己在當(dāng)?shù)匾患夷茉垂竟ぷ鳎o其中一組的住戶打電話，請(qǐng)他們參與一個(gè)為時(shí)很短的關(guān)于能源節(jié)約情況的電話調(diào)查。幾天后，蓋岡給所有實(shí)驗(yàn)住戶寄了一封信。信中，當(dāng)?shù)厥虚L(zhǎng)請(qǐng)所有的市民參與一項(xiàng)能源節(jié)約的項(xiàng)目。之前參與過(guò)電話調(diào)查的人中，超過(guò)50% 的人同意參與該計(jì)劃；而之前沒(méi)有接到過(guò)電話的人中，只有20% 的人同意參與該計(jì)劃。
在另一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，蓋岡給一千多人發(fā)送了郵件，請(qǐng)他們?yōu)g覽一個(gè)為戰(zhàn)爭(zhēng)受害兒童建立的網(wǎng)站。其中一半的人瀏覽這個(gè)網(wǎng)站時(shí)，看到一個(gè)消息：如果有意慈善捐助，請(qǐng)點(diǎn)擊另一個(gè)鏈接。而另一半人瀏覽網(wǎng)站時(shí)，要先填寫一個(gè)反對(duì)使用地雷的請(qǐng)?jiān)笗缓蟛趴吹健叭绻幸獯壬凭柚?qǐng)點(diǎn)擊另一個(gè)鏈接”這一信息。那些沒(méi)有填請(qǐng)?jiān)笗娜酥校挥?% 的人點(diǎn)擊了捐助鏈接；與此相比，那些填過(guò)請(qǐng)?jiān)笗娜酥校?4% 的人點(diǎn)擊了捐款鏈接。
最后，蓋岡還用“腳在門檻里”這一方法幫助人們找到心中所愛(ài)。
他安排實(shí)驗(yàn)人員來(lái)到街上，走近三百位年輕女性，提出請(qǐng)她們喝點(diǎn)東西的請(qǐng)求。有時(shí)，實(shí)驗(yàn)者在提出邀請(qǐng)前會(huì)先向女士們問(wèn)路或借打火機(jī)；其他時(shí)候，他們則會(huì)徑直走近這些女士，直接詢問(wèn)她是否愿意接受自己的邀約，一起去喝點(diǎn)東西。小小的變化帶來(lái)了大大的不同。先問(wèn)過(guò)路的女士中，60% 同意與實(shí)驗(yàn)人員一起去喝點(diǎn)東西；而那些直接受到邀請(qǐng)的女士中，只有20% 的人接受了請(qǐng)求。
在以上實(shí)例中，人們發(fā)現(xiàn)自己表現(xiàn)得好像熱心能源節(jié)約問(wèn)題，反對(duì)戰(zhàn)爭(zhēng)或者想要去喝一杯，因此激勵(lì)自己做出了相應(yīng)的行為，不知不覺(jué)中受到了外在能量的驅(qū)動(dòng)。
推銷人員經(jīng)常使用這種方法。行為學(xué)專家羅伯特·西奧迪尼將此方法稱為“低飛球”法。在這一方法中，要先讓人們表現(xiàn)得好像自己對(duì)某一種產(chǎn)品或者服務(wù)非常感興趣。比如說(shuō)，一個(gè)汽車展廳會(huì)先以相對(duì)低廉的價(jià)格打出廣告，吸引潛在客戶來(lái)到他們的展廳。當(dāng)顧客詢問(wèn)一輛車的信息時(shí)，他們就表現(xiàn)得仿佛自己想要買這輛車一樣。這時(shí)，銷售人員會(huì)向他們解釋，車上還有一些附加裝置，會(huì)使汽車的價(jià)格有所提高。同樣，旅館會(huì)在網(wǎng)上打出低價(jià)房的廣告。一旦潛在客戶點(diǎn)擊廣告，表現(xiàn)得仿佛想要預(yù)定一個(gè)房間時(shí)，他們會(huì)發(fā)現(xiàn)廉價(jià)房已經(jīng)訂光了，但是還剩些價(jià)格稍高的房間。
粉碎練習(xí)：第二部分本章開(kāi)始前，你做了“粉碎練習(xí)”的第一部分。這其實(shí)是一項(xiàng)針對(duì)拖延癥的練習(xí)。當(dāng)時(shí)我曾經(jīng)指出，撕紙這一活動(dòng)相當(dāng)無(wú)聊，你不必當(dāng)時(shí)馬上做完。你做完了嗎？如果答案是肯定的，那么你就不是那種遇到困難后行動(dòng)有障礙的人；但是，如果你決定以后再做這個(gè)練習(xí)，那么你就有可能患有拖延癥。拖延癥會(huì)影響生活的不同方面，使人覺(jué)得疲倦乏力，無(wú)法自制（或者，正如威廉·詹姆斯所言：“世間沒(méi)有其他事比永遠(yuǎn)糾結(jié)于未完成之任務(wù)更令人感到疲倦。”）如果你屬于后者，不必?fù)?dān)心。“表現(xiàn)”原理能夠幫到你。請(qǐng)你返回到那一頁(yè)，將其從書上撕下來(lái)（現(xiàn)在不用把它撕成二十片），然后繼續(xù)讀下面一段。
完成這一練習(xí)后，現(xiàn)在你感覺(jué)怎么樣？據(jù)調(diào)查顯示，現(xiàn)在你沒(méi)準(zhǔn)兒會(huì)感到一股奇怪的沖動(dòng)，想要完成所有練習(xí)，將紙撕成二十片。通過(guò)做一項(xiàng)只需要花幾分鐘的活動(dòng)（也就是，表現(xiàn)得好像你非常積極、有動(dòng)力），你改變了對(duì)自己的看法，并且很可能你會(huì)愿意完成那些自己不得不去完成的任務(wù)。
能量正從撕掉這一頁(yè)開(kāi)始當(dāng)你需要登上一座山時(shí)，說(shuō)服自己花幾分鐘的時(shí)間邁出至關(guān)重要的頭幾步吧！
同樣的原理也可以使人行為急劇變化，做出不好的事情。例如，二十世紀(jì)七十年代初，希臘軍政府想要把普通的軍人訓(xùn)練成殘忍的行刑者。利用“腳在門檻里”這一方法，他們慢慢將士兵們訓(xùn)練得能夠虐待囚犯。一開(kāi)始，士兵們站在牢房外，牢房里則是被虐待的囚犯?jìng)儯缓髞?lái)，他們進(jìn)入牢房?jī)?nèi)，看著囚犯被虐待；再后來(lái)，他們要在牢房里幫助別人虐待囚犯，如在囚犯被打時(shí)按住他們；最后，他們自己開(kāi)始?xì)蚯舴福兂闪诵乱淮呐按瘛６藭r(shí)，新兵們正站在牢房外。就這樣，“腳在門檻里”這一方法慢慢地使士兵們做出了他們自己之前根本無(wú)法接受的暴行，讓潛藏著的負(fù)面能量噴薄而出。
但是從好的方面來(lái)講，在最近一些對(duì)“腳在門檻里”這一方法的實(shí)驗(yàn)研究中，研究人員們探索了是否小小的承諾能夠使世界變得更美好。
承諾的力量美國(guó)人一年會(huì)制造出一億五千萬(wàn)噸垃圾，足以每天填滿新奧爾良超圓屋頂體育場(chǎng)兩次。加州州立理工大學(xué)的心理學(xué)家肖恩·伯恩因此決定，研究一下是否“腳在門檻里”這一方法能夠激勵(lì)人們對(duì)垃圾廢品進(jìn)行回收利用。
伯恩的實(shí)驗(yàn)在洛杉磯縣東部一個(gè)富庶的大學(xué)城“克萊爾蒙特”中五個(gè)不同的區(qū)域進(jìn)行。實(shí)驗(yàn)開(kāi)始前，伯恩及其同事偷偷觀察了當(dāng)?shù)鼐用竦睦厥绽们闆r，發(fā)現(xiàn)差不多200 個(gè)家庭并不回收垃圾。然后，他們開(kāi)始實(shí)驗(yàn)，看看他們是否能夠改變這一情況。
伯恩一開(kāi)始先征得了當(dāng)?shù)赝榆姷闹С謳椭Ｋ巳艿臅r(shí)間對(duì)童子軍進(jìn)行相關(guān)的培訓(xùn)。首先，他們讓童子軍進(jìn)行朗讀排練，朗讀一段他們精心編輯的強(qiáng)調(diào)垃圾回收利用之益處的文章。然后，實(shí)驗(yàn)人員扮演當(dāng)?shù)鼐用瘢屚榆妭兗傺b敲開(kāi)門，向他們朗讀之前排練好的作品。當(dāng)實(shí)驗(yàn)人員相信童子軍們已經(jīng)訓(xùn)練有素，可以完成他們的任務(wù)后，他們會(huì)把童子軍派往當(dāng)?shù)亍?p class="recommend-link"> 魔域手游天火麒麟 - 櫻花動(dòng)漫
童子軍三人一組，由實(shí)驗(yàn)人員帶到克萊爾蒙特的不同地方，敲開(kāi)一扇陌生人家的門。開(kāi)門后，童子軍們訓(xùn)練有素地進(jìn)行他們精心準(zhǔn)備過(guò)的演講，宣傳垃圾回收利用的重要性。過(guò)了一會(huì)兒，他們會(huì)給當(dāng)?shù)鼐用褚粡埑兄Z卡以及一張貼紙。承諾卡上簡(jiǎn)單地寫有“我，________，承諾支持克萊爾蒙特的垃圾回收計(jì)劃。我愿意獻(xiàn)出一份力，反對(duì)浪費(fèi)”。而貼紙上也是很簡(jiǎn)單直接地寫著“我會(huì)分類回收垃圾，反對(duì)浪費(fèi)”。
接下來(lái)的六周時(shí)間里，實(shí)驗(yàn)人員又對(duì)當(dāng)?shù)鼐用竦睦厥涨闆r進(jìn)行了秘密地觀察。效果相當(dāng)顯著：那些童子軍沒(méi)有到訪過(guò)的家庭中，對(duì)垃圾進(jìn)行回收的家庭只增加了3% ；相反，那些簽過(guò)承諾書、將貼紙貼在房子上的家庭中，對(duì)垃圾進(jìn)行分類回收的家庭新增了20%。人們只需花幾分鐘的時(shí)間表現(xiàn)出自己愿意參加垃圾回收行動(dòng)，這就能夠深深影響他們的行動(dòng)，讓正面能量實(shí)現(xiàn)運(yùn)作，幫助他們?nèi)蘸髮?duì)垃圾進(jìn)行分類處理、改善環(huán)境。
改變你的生活2011年，我與英國(guó)政府合作推廣一個(gè)行動(dòng)，用“腳在門檻里”這一方法來(lái)鼓勵(lì)公眾過(guò)更健康的生活。
這是一個(gè)名為“改變你的生活”的全國(guó)性活動(dòng)中的一部分。包括從小處開(kāi)始，改變?nèi)说娘嬍沉?xí)慣、鍛煉水平，以期能帶動(dòng)人們生活中更大的轉(zhuǎn)變，提升他們的正能量。
當(dāng)你…… 你應(yīng)該知道當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己去拿糖果、巧克力、薯片時(shí)……當(dāng)你想要做點(diǎn)油炸食品時(shí)…………停！去吃點(diǎn)新鮮的水果（如葡萄、香蕉或者橙子）、小小的米糕或者未腌漬過(guò)的干果吧。
……做點(diǎn)烤的食物。可以烤培根、烤香腸、炒蛋，或者做水煮蛋。
能量正從撕掉這一頁(yè)開(kāi)始當(dāng)你想要點(diǎn)杯白葡萄酒時(shí)……當(dāng)你外出走動(dòng)，正想要乘坐電梯時(shí)……當(dāng)你乘坐公共交通工具時(shí)……當(dāng)你正準(zhǔn)備用大盤盛菜時(shí)……當(dāng)你想要在茶或者咖啡中加奶糖時(shí)……當(dāng)你在商店購(gòu)物，想買白切面包和大米時(shí)……當(dāng)你想要點(diǎn)一杯含糖的碳酸飲料時(shí)……你不應(yīng)該點(diǎn)一大份主食…………把它換成小杯的由蘇打水和酒調(diào)成的汽酒吧。
……看看附近有沒(méi)有樓梯；如果有的話，走樓梯吧。
……看看你是不是能早下一站，走一段路呢。
……把盤子換成小盤。這可以使每份飯都更加適量。
……只放一半糖。
……選擇全麥面包和糙米，提高食物纖維含量。
……改變你的主意，點(diǎn)一杯蘇打水、牛奶或者純果汁。
……點(diǎn)一份小的配有沙拉和蔬菜的套餐。
承諾卡你想投身慈善事業(yè)、健康飲食、環(huán)保生活、鍛煉身體嗎？那么，下一頁(yè)的承諾卡能夠幫助你。請(qǐng)將它撕下，然后將四張承諾卡撕開(kāi)。填寫其中一張承諾卡，并將其放在顯眼處——你可以將它貼在冰箱門上，放在書桌上或者貼在鏡子旁邊。
填完這張卡后，你其實(shí)已經(jīng)表現(xiàn)得仿佛自己很有動(dòng)力去完成它，因此你實(shí)際完成它的可能性也就大大提高。一旦你完成了第一個(gè)目標(biāo)，就使用其他的卡片，幫助你改變生活的其他方面。
我承諾：
我承諾：
我承諾：
我承諾：
評(píng)估你的自控力在163頁(yè)后面印著一個(gè)秘密。請(qǐng)你先不要看那個(gè)秘密。仔細(xì)撕下那一頁(yè)，將其揉成一個(gè)球，但是在這個(gè)過(guò)程中要保證你不會(huì)看到那個(gè)秘密信息。
我們要通過(guò)這個(gè)紙球，檢測(cè)你是否對(duì)自己的自控力有準(zhǔn)確的把握。
你認(rèn)為，在打開(kāi)紙球閱讀那個(gè)秘密信息之前，你能忍多久？幾分鐘？一兩個(gè)小時(shí)？一兩天？還是一整個(gè)星期？將你的答案寫在下邊：
然后，將這個(gè)紙球放在你家中或辦公室中的明顯位置上。每當(dāng)你看到這個(gè)紙球，你可能都會(huì)好奇這里邊到底寫了什么。是一個(gè)笑話嗎？還是一句能夠改變你人生的名言？或者是一個(gè)能夠幫助你切實(shí)提高自控力的方法？在你打開(kāi)這個(gè)紙球前，你永遠(yuǎn)無(wú)法知道確切的答案。
你什么時(shí)候打開(kāi)的紙球？你之前的預(yù)測(cè)準(zhǔn)確嗎？你是不是比之前預(yù)想的還沒(méi)有控制力？
剛開(kāi)始這個(gè)練習(xí)時(shí)，許多人認(rèn)為他們能忍上他幾個(gè)星期才打開(kāi)這個(gè)紙球。然而，隨著時(shí)間的流逝，他們感到越發(fā)地好奇。很快，他們發(fā)現(xiàn)自己急切地想要知道小球里的秘密信息到底是什么。他們對(duì)自己自控力的不切實(shí)際的估計(jì)表明：他們非常需要這一章中提到的許多方法。
那么，你完成得怎樣？
3.重塑全新的自己世界各地的肥胖人數(shù)比例都在提高。二十世紀(jì)八十年代，美國(guó)人中肥胖人數(shù)比例占15% ；到了2003年，這一比例提高到了34%。其中，令人吃驚的是，17% 的美國(guó)兒童和成年人超重。肥胖人士更可能產(chǎn)生多種健康問(wèn)題，特別是心臟病、ii 型糖尿病和某些癌癥。因此，世界上有成千上百萬(wàn)人在生命中的某個(gè)階段矢志減肥。但是，諷刺的是，他們成功減肥的概率卻很低。
有些人被低卡路里減肥餐的所謂快速、輕松的減肥效果吸引。這種減肥餐往往是一些卡路里低但營(yíng)養(yǎng)全面的流質(zhì)食物。其短期效果非常顯著。一些實(shí)驗(yàn)表明，使用這種方法減肥的人中，差不多一半的人能夠迅速減去超重部分80% 的重量。然而，隨后幾年的跟蹤調(diào)查結(jié)果卻不盡如人意。差不多三年后，大部分的人都會(huì)恢復(fù)到原來(lái)的體重；五年后，只有三個(gè)人保持了減肥的效果。這一令人沮喪的結(jié)果并不僅僅限于低卡路里減肥餐。在對(duì)幾百個(gè)食療減肥相關(guān)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果進(jìn)行分析后，一篇文章指出：“人們都在討論體重反彈的比例，而不是體重反彈這一現(xiàn)實(shí)。”
最有效的“推拉”游戲如果你坐在桌前，試試這個(gè)簡(jiǎn)單的練習(xí)。首先，合上書，將其放在桌子上，然后推開(kāi)。然后，將本書拉回到眼前，拿起它，擁抱并親吻它（如果你在書店或者在其他公共場(chǎng)合做出這種行為，你可能需要對(duì)周圍人笑笑，以示“這沒(méi)什么問(wèn)題，我可不是危險(xiǎn)人物”）。
在以上兩個(gè)部分的練習(xí)后，你對(duì)書分別有什么感覺(jué)？研究顯示，將一個(gè)物品推開(kāi)（表現(xiàn)得仿佛你不喜歡它），使你厭惡這個(gè)物品，負(fù)面情緒會(huì)越積越多；而將一個(gè)物品拉到你的身邊（表現(xiàn)得仿佛你喜歡它），使你更加喜歡這個(gè)物品，正面能量也隨之突顯。據(jù)我所知，之前從來(lái)沒(méi)有實(shí)驗(yàn)研究過(guò)擁抱親吻一個(gè)物品的影響。但是我估計(jì)那肯定會(huì)使你格外喜歡這個(gè)東西。
下次當(dāng)你看到一盤點(diǎn)心或者巧克力餅干時(shí)，把它推開(kāi)，這樣你就會(huì)感到你對(duì)它們的欲望降低了。同樣，如果你在推銷一個(gè)東西，想要讓你的顧客對(duì)其有更好的印象，把它放在顧客前面的桌上，鼓勵(lì)他們將這個(gè)東西拉向他們自己。
能量正從撕掉這一頁(yè)開(kāi)始其他的研究顯示，運(yùn)動(dòng)減肥也面臨著差不多的難題。
2008年，杜蘭大學(xué)的研究員拉里·韋伯及其同事進(jìn)行了一個(gè)大規(guī)模的實(shí)驗(yàn)調(diào)查，研究是否能夠在中學(xué)生中推廣體育鍛煉。該實(shí)驗(yàn)歷時(shí)兩年，涉及全美36所學(xué)校中的數(shù)千名學(xué)生。
在其中一半的學(xué)校中，研究人員竭盡所能地鼓勵(lì)學(xué)生參與體育鍛煉、進(jìn)行減肥。每周他們都會(huì)向?qū)W生宣傳體育鍛煉的重要性，要求學(xué)生盡可能地多做運(yùn)動(dòng)。他們甚至鼓勵(lì)這些學(xué)校與當(dāng)?shù)氐慕∩砭銟?lè)部合作，為學(xué)生提供專門的舞蹈課程、健身時(shí)段或者籃球比賽。相反，他們將其他學(xué)校作為實(shí)驗(yàn)對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)，沒(méi)有對(duì)這些學(xué)校的學(xué)生進(jìn)行相關(guān)的鼓勵(lì)、提供以上的機(jī)會(huì)。
為了衡量該項(xiàng)目的效果，實(shí)驗(yàn)人員給每個(gè)學(xué)生都配備了測(cè)振儀，以衡量他們的運(yùn)動(dòng)量；并且追蹤了學(xué)生們的體重指標(biāo)。這一鼓勵(lì)學(xué)生參加體育鍛煉的項(xiàng)目取得了怎樣的效果呢？效果幾乎沒(méi)有。比起那些作為對(duì)照參數(shù)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，那些被鼓勵(lì)參加體育鍛煉、有機(jī)會(huì)進(jìn)行更多運(yùn)動(dòng)的學(xué)生并沒(méi)有多做多少運(yùn)動(dòng)。更重要的是，這兩組學(xué)生的平均體重參數(shù)并沒(méi)有什么不同。
為什么會(huì)這樣呢？這一實(shí)驗(yàn)是基于以下理念設(shè)計(jì)實(shí)施的：改變?nèi)说南敕ǎ湍芨淖內(nèi)说男袆?dòng)。根據(jù)這一方法，你只要告訴人們健康飲食和經(jīng)常鍛煉的重要性，他們就會(huì)馬上照著這樣去做。事實(shí)證明，這一方法是有問(wèn)題的。然而，“表現(xiàn)”原理卻可以為我們提供一種更有效且更長(zhǎng)效的減肥方法。
用眼睛吃飯?jiān)诘诙轮校覀兞私獾剑睦韺W(xué)家斯坦利·沙克特的開(kāi)創(chuàng)性研究揭示了“表現(xiàn)”原理和吸引力之間的奇妙關(guān)系。二十世紀(jì)六十年代，沙克特還提出了一個(gè)同樣大膽的假設(shè)，解釋了人們?yōu)槭裁磿?huì)肥胖。
沙克特認(rèn)為，人們之所以吃飯是基于兩種非常不同的信號(hào)。
第一種信號(hào)來(lái)自身體內(nèi)部。比如說(shuō)，當(dāng)你飽餐一頓后，你的胃會(huì)發(fā)出信號(hào)：“好了，我一點(diǎn)點(diǎn)東西都吃不下了。”因此，你知道，你該停住嘴了。或者說(shuō)，當(dāng)你的胃發(fā)出叫聲、血糖下降的時(shí)候，你知道你該趕快去吃點(diǎn)東西。從理論上說(shuō)來(lái)，因?yàn)楦械金I而吃飯恰恰就像因?yàn)槲⑿Χ械娇鞓?lè)一樣。在這兩種情況下，你都是基于身體所給出的信號(hào)，決定自己的感受。
此外，吃飯還可能受到環(huán)境等外界信號(hào)的影響。比如說(shuō)，你可能會(huì)在糕點(diǎn)店的櫥窗里看到一塊誘人的奶油蛋糕，然后覺(jué)得你一定要嘗嘗它。或者說(shuō)你看看表，發(fā)現(xiàn)正好是下午茶時(shí)間，因此你走向廚房準(zhǔn)備去找點(diǎn)吃的。此時(shí)，你忽略了來(lái)自自己身體的信號(hào)，基于身邊的環(huán)境判斷你的感覺(jué)。