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新手準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸有很多事情都是要注意的，特別是這五類事情更加要注意哦。
懷孕是大事，孕育一個(gè)聰明健康的寶寶是全家的責(zé)任。
紅棗核桃：干紅棗和核桃是天然的蛋白質(zhì)、鈣和鐵來源。將兩種食材混合在一起，既營養(yǎng)又美味。
副教授
衣褲
烤雞腿肉：雞腿肉切成小塊，外裹上一些調(diào)味品，放入烤箱中烤至金黃色即可食用。
答：很多孕媽媽在感染時(shí)會(huì)出現(xiàn)高燒、全身肌酸痛、乏力、出汗多、頭痛咽痛等癥狀，所以得病之后，還有一些人會(huì)持續(xù)有這種身體乏力虛弱，甚至胸悶的一些癥狀，通常在兩周內(nèi)可以緩解。如果覺得自己狀態(tài)還是不太好，可以多休息幾天，或者當(dāng)復(fù)工以后，又發(fā)現(xiàn)自己身體比較乏力，可以再適當(dāng)休息。千萬不要?jiǎng)傄豢祻?fù)，就立刻從事非常繁重的工作，或者立刻去運(yùn)動(dòng)、健身，要循序漸進(jìn)，一旦發(fā)現(xiàn)勞累出虛汗這些問題就趕緊休息。
在這里，小編從以下這幾個(gè)方面開始，給大家講解一下在孕晚期的護(hù)理要點(diǎn)：
研究表明，初次感染可在4-6個(gè)月內(nèi)提供相當(dāng)大的保護(hù)力，相比于初次感染，再次感染人群出現(xiàn)住院、重癥或死亡的比例顯著下降。核酸陽性為再感染的特征包括：新發(fā)癥狀符合新冠，與前次感染間隔較長，病毒RNA水平高(如Ct值<33)。
您的孕期飲食對您和您的寶寶都FeiChang重要。確保您的飲食FuHan營養(yǎng)，例如DanBaiZhi、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。同時(shí)，避免吃過多的LaJi食品和處理食品。
建檔
---------以下內(nèi)容要點(diǎn)引用于《發(fā)展心理學(xué)》第三版-----------
1、健康的生活環(huán)境
2、孕媽媽愉悅的情緒
3、孕期充足的營養(yǎng)
4、胎教
豆?jié){：豆?jié){是一種營養(yǎng)豐富的飲品，同時(shí)，也含有豐富的葉酸和蛋白質(zhì)。
實(shí)施“乙類乙管”后，一些老年人擔(dān)心感染不敢出門，這樣的做法是否有必要？
碩士生導(dǎo)師
很多媽媽到了孕晚期的時(shí)候，胃口會(huì)逐漸變大，因此常常在懷孕最后的幾個(gè)月時(shí)間里突然吃胖了好多。我們都知道，飲食攝取過量不僅僅會(huì)帶來肥胖的問題，還可能導(dǎo)致胎兒生長過猛出現(xiàn)巨大兒的情況，不利于順產(chǎn)，并且，對于有糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的孕媽來說，飲食控糖也尤為重要。
答：因人而異。有的孕媽媽兩三天咳嗽就消失了，有的需要三五天，實(shí)際上咳嗽是一個(gè)康復(fù)的過程，是一個(gè)打掃“戰(zhàn)場”，修復(fù)氣道的過程。慢一點(diǎn)好轉(zhuǎn)的也不用太擔(dān)心，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，大多數(shù)人都是在十四天內(nèi)可以好。
鞋子
隨后，建冊醫(yī)生對通過初審的線上建冊孕婦，以視頻方式進(jìn)行基本情況、病史、高危初篩等信息復(fù)核，并根據(jù)高危情況做好分級就診引導(dǎo)及健康宣教。孕婦進(jìn)行復(fù)核信息最終確認(rèn)后，生成電子版《北京市母子健康手冊》及電子條形碼，孕婦可持該碼至助產(chǎn)機(jī)構(gòu)建檔、產(chǎn)檢。
鮮橙汁：提供大量的維生素C和纖維素，為孕婦提供能量。
答：需要注意的是，在康復(fù)后的一兩周內(nèi)，康復(fù)者依然可能容易感到疲勞。此時(shí)，孕媽媽在日常工作以及一些體力活動(dòng)方面，要注意循序漸進(jìn)、量力而行，千萬不要過度勞累，否則會(huì)讓身體恢復(fù)得更慢。
發(fā)
從妊娠16周（4個(gè)月）開始，孕媽媽和胎兒可以聽以C調(diào)為主的音樂（頻率250-500赫茲，強(qiáng)度70分貝左右），每天1-2次，每次5-20分鐘。例如：柔美的小夜曲、搖籃曲、圓舞曲和中外古典樂曲，當(dāng)然也包括孕媽媽給胎兒哼唱歌曲。
咳嗽嚴(yán)重時(shí)，平躺呼吸道分泌物容易積聚，會(huì)加重咳嗽，可考慮墊高頭部。正確做法是將頭頸和背部從高到低同時(shí)墊高，比如用兩個(gè)枕頭，頭部枕頭橫放，背部枕頭豎著放，呈T字形，這樣有利于呼吸通暢、咳嗽排痰。如果咳嗽比較頻繁，可以喝點(diǎn)冰糖雪梨水，保持室內(nèi)溫濕度適宜。嚴(yán)重時(shí)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
這本電子版手冊提供了孕早、中、晚等不同孕周的健康教育材料。孕婦也可通過該手冊進(jìn)行孕期血壓、體重、血糖等自我監(jiān)測記錄。系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)生成監(jiān)測曲線，方便進(jìn)行自我評估。如發(fā)現(xiàn)問題，孕婦可及時(shí)就醫(yī)或者咨詢建冊社區(qū)醫(yī)生。北京婦幼保健院提醒，孕婦本人應(yīng)在懷孕6周后（按末次月經(jīng)第一天算）持醫(yī)療機(jī)構(gòu)出具的血或尿妊娠化驗(yàn)結(jié)果或超聲檢查結(jié)果建冊。
?言語胎教
7 準(zhǔn)媽媽在宮縮間歇時(shí)間及時(shí)解小便，以排空膀胱，夜間待產(chǎn)時(shí)請注意休息，補(bǔ)充睡眠。
1、注意飲食攝取，控制體重增長
2、注意左側(cè)臥位
3、保持適量運(yùn)動(dòng)
4、日常堅(jiān)持?jǐn)?shù)胎動(dòng)
5、避免夫妻同房
6、注意分辨真假宮縮
7、調(diào)節(jié)情緒，休息得當(dāng)
重要提示：孕晚期是懷孕的沖刺階段，所以在這個(gè)時(shí)間里，孕媽們就要注意好日常的飲食攝取及體重增長，睡覺注意左側(cè)臥位、保持適量運(yùn)動(dòng)和每天數(shù)胎動(dòng)觀察寶寶，還要注意避免夫妻同房的行為，學(xué)會(huì)分辨真假宮縮，調(diào)節(jié)情緒，休息得當(dāng)。
臨近預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，孕媽們隨時(shí)都有可能發(fā)動(dòng)分娩，而且日常也會(huì)出現(xiàn)假性宮縮的情況，所以我們就要學(xué)會(huì)分娩宮縮的真假。假性宮縮一般都是沒有規(guī)律且很快消退，而真性宮縮會(huì)有很明顯的規(guī)律，并且越來越強(qiáng)烈，如果是真性宮縮，就要開始準(zhǔn)備到院分娩的事宜了。
在孕期，孕婦需要補(bǔ)充更多營養(yǎng)物質(zhì)，特別是蛋白質(zhì)、鐵、鈣和葉酸。以下是一些適合孕婦的健康零食食譜：
門診時(shí)間：