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文章詳情介紹：
夏季要喝花草茶，這樣搭配消暑健脾！
花草茶是很多女孩子的最愛，特別是夏天，顏色鮮艷，充滿花香味兒的花草茶讓人食欲倍增。
花草茶的搭配看起來百無禁忌，其實也有一些講究。
首先要選對花草，雖然有很多能吃的花，例如金盞菊、藍蓮花、千日紅，但并不是每種花的味道都適合泡來喝。
一般來說，首選花香濃郁的花草，例如玫瑰、桂花、茉莉花，它們可以和中國六大類茶分別搭配，當花香和茶葉香碰撞在一起，會催發出不同的氣質和口感。
01
桂花
桂花茶，一種以桂花為原料的傳統茶飲，在歷史上被廣泛贊譽為“我國傳統名茶之一”。其溫和的香氣和獨特的花果香味在口中余韻悠長。
此外，桂花茶還能緩解口舌干燥、止咳化痰、養神潤肺。
桂花+龍井/烏龍
桂花百搭，除了綠茶、紅茶還可以和烏龍茶配，烏龍茶本身底子醇厚，可以包容桂花張揚的香，而它自身濃烈的碳焙味也會被桂花綜合。
桂花+枸杞
滋養肝血，有舒肝氣，散寒氣，滋養肝血，安心眼神，潤腸通便的功效。
做法：取桂花3-5g、 枸杞適量，沸水沖泡后代茶飲即可。
注意事項：控制好泡茶時間。一般來說，泡桂花茶的時間在3~5分鐘左右，不宜過長。泡的時間過短，茶味淡，花香不足；泡的時間過長，茶味苦澀，花香散失。
02
玫瑰
玫瑰花含有多種維生素、有機酸、糖類和揮發性香氣成分，能玫瑰花茶具有行氣活血、調理臟腑健康的功效。同時玫瑰花還能夠促進血液循環，且有消除疲勞，加快傷口的愈合，保護肝臟胃腸功能的健康。
長期飲用還能夠提高人體的新陳代謝，能夠使面色紅潤，消除皺紋，對色斑也具有緩解的作用。女性朋友經常喝玫瑰花具有美容養顏的作用。
玫瑰+紅茶
玫瑰花茶單喝微甜微香，淡淡的，和紅茶結合既有紅茶的醇厚，又有花香的氣息。
玫瑰花+蒲公英
蒲公英性寒，若將蒲公英和玫瑰花茶搭配在一起，既有利于中和寒性，同時也可以起到疏肝解郁，活血調經的功效。
注意事項：對于一些存在陰虛火旺的人群來說，玫瑰花茶性質偏溫，不宜過多飲用。很容易就會加重體內的燥熱濕氣。
03
山楂
山楂泡水能健脾開胃，促進消化。
山楂+陳皮
兩者搭配，能改善脹氣、不消化的癥狀，幫助預防心血管疾病。
山楂+菊花
山楂菊花茶，清熱解毒，改善便秘癥狀。
提示：每日食用山楂干的數量最好能夠控制在25克左右。
04
陳皮
民間有言“一兩陳皮一兩金”、“百年陳皮勝黃金”，陳皮味苦、辛，性溫，有理氣健脾、燥濕化痰的功效，常用于緩解脘腹脹滿、食少吐瀉、咳嗽痰多等癥狀。
陳皮+普洱
我國用陳皮配茶已有千年以上的悠久歷史，“茶圣”陸羽在《茶經》中就提到過“加入橘皮煮茶”。
普洱茶經過發酵，會產生許多有益于身體消化的微生物，如黑曲霉、棒曲霉以及酵母等。再加上陳皮，能夠消脂解膩、促進消化。
05
荷葉
荷葉味苦、性寒，含有的荷葉堿能幫助降脂降壓。
荷葉+茉莉
荷葉茉莉茶能消除暑氣，改善夏季頭昏胸悶的癥狀出現。
注意事項
荷葉性寒，建議脾虛胃寒、氣血虛弱的人群不要過多食用，或是搭配其它
06
金銀花
金銀花一直以來都是家庭必備的良藥，它性味甘而不傷胃，既能清熱解毒，又能消炎去腫，可用于各種熱性病，如身熱、發疹、發斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等癥。
《本草綱目拾遺》中記載："銀花氣芳郁而味甘，開胃寬中，解毒消火，以之代茶，尤能散暑"。夏天用金銀花泡茶，湯色翠綠透亮，氣味芬芳，是防暑降溫飲料中的佳品。
金銀花+菊花
菊花味甘苦，性微寒，和金銀花搭配，具有清熱解毒的功效，可以清新口氣，消除勞累，能夠有效解壓安神。
金銀花+薄荷
對緩解風熱感冒引起的咽喉腫痛有很好的效果。
來源： CCTV回家吃飯
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祛濕，先分清“寒濕”、“熱濕”，看看哪個方法才更適合你
百病濕為首，濕氣入體會導致各種各樣的疾病出現，很多人都知道要祛濕，其實體內的濕氣也是分“寒”“熱”的！不同屬性的濕氣祛濕方法也不盡相同，快來看看哪些方法更適合你呢？
濕氣容易“滲透”
01 濕氣+寒=寒濕
濕氣遇寒則成為寒濕：這就好比冬天的時候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。
02 濕氣+熱=濕熱
濕氣遇熱則成為濕熱：這就好比夏天的桑拿天，又熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候干燥的時候來得痛快。
03 濕氣+風=風濕
濕氣遇風則成為風濕：驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒很難治好了。
判斷是哪種“濕”？
“寒濕”怎么辦？
寒濕，中醫亦叫做痰濕、濕寒。“痰”是指人體內水液凝聚不化，形成粘滯狀態而形成的一種體質類型。
痰濕體質人容易發胖就是因為因痰濕粘滯的特點，在體內形成淤堵，影響了代謝；機體內寒濕重，還易傷腎，引起腎陽不足、腎氣虛，血液虧虛，經絡不通淤堵，出現長痘、長斑，甚至身體疼痛等。
濕寒最怕冷！首先，祛除濕寒要做好保暖措施，尤其是女性朋友，一定不要為美犧牲了健康。而在飲食上要注意少吃生冷食物，尤其夏季可不要因為天氣炎熱就貪涼哦~！除此之外，平時喝水借助茶療調理去濕效果也很不錯哦。
01
桂花陳皮茶：桂花+陳皮
桂花陳皮茶
桂花都是少有的溫性花茶，不僅氣味芬芳香甜，愉悅心情，清新口氣，還有溫肺散寒、暖胃化痰、滋養容顏的效果。而陳皮是常用的理氣健脾，燥濕化痰的良藥，尤其是年份越久的陳皮性味越溫和，效果越明顯。
02
雙參茶：東洋參+紋黨參
雙參茶
東洋參又稱牛蒡，有祛濕健脾、滋陰通便、補腎益氣等功效。還能促進血液循環，清腸排毒。紋黨參屬黨參中上品，被譽為“健脾運而不燥，滋胃陰而不濕，潤肺而不犯寒涼，養血而滋膩”。兩者一起飲用可以達到驅寒祛濕，健脾益胃，補氣養血的效果。
小貼士：
艾草外用也有散寒祛濕的效果，配合干姜、紅花一起經常泡腳還能活血通絡、散瘀止痛哦。
“熱濕”怎么辦？
熱濕，中醫亦叫做濕熱。濕熱蘊結在體內，臟腑經絡運行受到阻礙，會引發機體濕熱癥狀的病理變化。
濕熱傷陰，濕熱人群患有慢性胃炎、或者是長潰瘍或者是肝硬化以及膽囊息肉等疾病，所以一定不要輕視。反過來，各種疾病因素同樣很易引發脾胃虛弱功能失調而生濕熱。
濕熱體質飲食要清淡，少吃油膩、甜味品，預防濕熱。應戒除煙酒，少吃辛辣助熱食物（煙酒有溫熱作用）。濕熱體質的人茶療也要更注重疏肝利膽，清熱祛濕。
01
荷葉茉莉茶：荷葉+茉莉花
荷葉茉莉茶
荷葉清香微苦，清心解暑，很多人都知道荷葉能減肥，其實這主要就是依賴于它的祛濕利水的功效。茉莉花清雅芬芳，還有平肝解郁，清熱利濕的效果。兩者一起飲用可以祛痰除濕，清熱降濁，是非常適合夏季的一道佳飲。
02
陳皮貢菊茶：陳皮+貢菊+甘草
陳皮貢菊茶
貢菊能清肝明目、清涼降火，熱飲還能發汗散熱，讓身體輕松舒暢。而甘草也有一定的補脾祛痰、清熱解毒的作用，兩者搭配陳皮一起使用，更有利于清肝火，補脾化濕。
小貼士：
濕寒和濕熱有時候也會互相夾雜同時出現，無法辨證自己身體濕氣癥狀的您，只要勤于運動，精心調養身體，無論“寒”、“熱”濕氣都會慢慢離您遠去。
【來源：廣東省第二中醫院，編輯：黃詠欣，通訊員：李朝】