NIKE Zoom Kobe VII “Shark”（2012年）
盡管科比的KOBE系列不是最早引入 “Shark”的系列，但卻是將“Shark”效果鞋面上鏡次數(shù)最高的系列；這個最初出現(xiàn)在KOBE 7之上的特別版本也是科比系列繼此前的“黑曼巴”之后，再度與極具攻擊性的動物關(guān)聯(lián)到一起，也完美體現(xiàn)科比在球場上的侵略性。
NIKE Zoom Hyperflight PRM “Shark”（2013年）
動物元素在Zoom Hyperflight PRM 之上并不少見，之前就曾有過與老虎，獅子等兇猛動物的結(jié)合；而鞋款在2013年也決定帶來鯊魚版本，略帶做舊效果的藍(lán)灰漸變色，海洋色調(diào)的藍(lán)色迷你Swoosh，以及光滑的鞋面呈現(xiàn)，幾乎是完美的“鯊魚”呈現(xiàn)。
NIKE Air FoamPosite One “Great White” Custom（2013年）
作為定制達(dá)人的最愛之一，F(xiàn)oamPosite One出現(xiàn)在這榜單上并不會讓人驚訝，定制者們只需將自己的鯊魚靈感毫不保留地呈現(xiàn)出來即可，就如同這款Foamposite One “Great White” Custom一樣；其整體色調(diào)如之前的Hyperflight PRM “Shark”一般，并伴有光滑的鞋面呈現(xiàn)。
NIKE Zoom Sharkley（2008年）
并無特別明顯的鯊魚靈感體現(xiàn)，但以鯊魚為名又怎能被忽略呢？作為誕生于2008年，Nike Basketball“Remix” 系列中的一員，Zoom Sharkley結(jié)合了羅德曼的Ndestrukt與巴克利著名的Air Max CB 94兩大系列的特性打造，自然也當(dāng)?shù)闷餝harkley之名。
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在田徑領(lǐng)域，有兩項紀(jì)錄最為引人關(guān)注。
一項是最短的一百米，它代表著人類身體在奔跑時的速度極值，2009年柏林田徑世錦賽，牙買加名將尤塞恩·博爾特將這一紀(jì)錄定格在9秒58。
而另一項紀(jì)錄則是最長的馬拉松，它代表著人類身體在奔跑時的能力極致，2022年9月25日，柏林馬拉松，肯尼亞運動員埃魯?shù)隆?a href="http://www.hljstys.com/t169990.html">基普喬格以2小時01分09秒完賽，將原本由自己保持的男子馬拉松世界紀(jì)錄縮短了整整30秒。
在過去十年中，基普喬格獲得了兩屆奧運會的冠軍，拿到了10次大滿貫級別的馬拉松比賽冠軍，創(chuàng)造了馬拉松世界紀(jì)錄，還曾在一次「實驗環(huán)境」的挑戰(zhàn)中突破人類極限——成為唯一一位將馬拉松賽程跑進兩小時的運動員。
沒有人會否認(rèn)他的GOAT（Greatest Of All Time）地位，也沒有人否認(rèn)他是史上最偉大的跑者，甚至有人將他稱為「人類物種的全能傳奇」。
今天，在人類最新的馬拉松世界紀(jì)錄誕生之后，我們不想一遍遍重復(fù)基普喬格的偉大，我們只想告訴你，這個地球上最擅長奔跑的人，為什么是他？
文｜令頤
編輯｜金石
基因與環(huán)境
1984年，基普喬格出生在肯尼亞西部南迪縣的一個傳統(tǒng)卡倫金家族中，他是四個孩子里最小的一個。母親是一位嚴(yán)苛的幼兒園教師，而他只從相片里見到過早逝的父親。
在他生活的村落不遠(yuǎn)處，是埃爾多雷特，這個村子曾走出過40多位卡倫金族的世界級長跑冠軍，是「冠軍之鄉(xiāng)」，被稱為所有長跑運動員的耶路撒冷——在體育界，這也被稱為「肯尼亞奇跡」。
過去的很長一段時間里，很多歐美學(xué)者都試圖從基因和生物學(xué)的角度來解釋這一現(xiàn)象。有學(xué)者認(rèn)為，卡倫金人修長的下肢、窄而瘦的軀干會幫助他們「節(jié)能」，比起其他運動員，他們每跑一公里的耗能可以減少8%。
還有人會追溯肯尼亞人，特別是卡倫金人的過往。生活在以野生動物聞名的肯尼亞，卡倫金部族尤其擅長打獵，在追趕動物的過程中，他們提升了自己奔跑的能力。而終日需要與動物搏斗的生活，也使得卡倫金人格外好勝，這也進一步增強了他們在競技運動中的精神屬性。
埃爾多雷特市的一個小鎮(zhèn)，小鎮(zhèn)入口處橫幅上寫著「冠軍之鄉(xiāng)」。圖源網(wǎng)絡(luò)
除此之外，地理環(huán)境也深刻地影響著這些運動員的表現(xiàn)。
紀(jì)錄片《為跑步而生，肯尼亞的秘密》提及，生活在海拔2500米的高原地帶，這也是肯尼亞長跑運動員的優(yōu)勢。在高海拔地區(qū)訓(xùn)練，可以提高運動員體內(nèi)的紅細(xì)胞和血紅蛋白數(shù)量，人體的攝氧量也會因此提高。等運動員回到平原地區(qū)跑步的時候，攝氧能力更強，能夠完成更高質(zhì)量的呼吸活動，因此，他們也會有更大的競爭優(yōu)勢——這也是很多運動員嘗試提高成績的一種訓(xùn)練方法，「Train High, Compete Low (在高海拔訓(xùn)練，在低海拔比賽)」。
除了海拔，埃爾多雷特也具備孕育長跑冠軍的自然條件。在這里，人們可以毫無障礙地俯瞰東非大裂谷，紅沙土、森林、草地取代了城市中的瀝青、水泥，成為了最佳賽道。
這里的白天氣溫常年保持在24℃左右，空氣清新，幾乎毫無污染，天然松軟的紅土不僅可以為運動員提供極好的減震性，避免傷病，還可以鍛煉運動員的小腿力量。
未經(jīng)人為處理、自然凹凸不平的紅土路面，也使得運動員在訓(xùn)練時必須全神貫注，并隨時注意躲避，因此，來自這里的運動員通常都有一副靈活又穩(wěn)定的腳踝。
這些都構(gòu)成了基普喬格稱為歷史級跑者的基礎(chǔ)，但這并不是全部。
基普喬格跟其他運動員在紅土上跑步 圖源網(wǎng)絡(luò)
「史上最美的跑姿」
必須要承認(rèn)的是，作為長跑運動員，基普喬格具備相當(dāng)完美的身體條件。
伯明翰大學(xué)的一篇體育科學(xué)論文指出，頂級馬拉松運動員往往身材矮小，這會提高運動員的跑步效率，降低受傷的概率。同時，矮小的身材還可以幫助運動員穩(wěn)定體溫，這在長距離跑步中尤為重要。
基普喬格身高5英尺6英寸（約167cm），體重約115磅（52KG），有著解剖學(xué)草圖上的標(biāo)準(zhǔn)體格，BMI指數(shù)常年保持在19，全身幾乎沒有一克多余的脂肪。《紐約時報》體育評論員斯科特·卡喬拉稱：這是為心血管機能的巔峰而生的身體。
而他還有一項最強大的能力——根據(jù)耐克科學(xué)團隊給基普喬格進行體測的數(shù)據(jù)，他的肌肉在運動過程中產(chǎn)生的乳酸含量極低——在長距離跑步過程中，跑者需要消耗氧氣，因此會持續(xù)產(chǎn)出乳酸，這也是運動員變得疲憊的主要因素。
乳酸閾值，是一項用來評定運動員有氧能力的重要指標(biāo)。乳酸閾值越高，同等運動強度下所產(chǎn)生的乳酸就越少，相應(yīng)的運動表現(xiàn)就越好。普通人的乳酸閾值在60%左右，而據(jù)科學(xué)家的推測，像基普喬格這樣頂尖的馬拉松運動員，乳酸閾值可以達(dá)到90%。這使得基普喬格可以在運動過程中及時進行自我修復(fù)，同時，他對疲累的敏感度也會降低。
此外，基普喬格還擁有被譽為「史上最美」的跑姿。
首先，在跑步的過程中，他的腳掌最先落地，這會幫助他更有效率地蹬地，并保持相對較高的步頻，略高于每分鐘180步；其次，奔跑時，他的膝蓋始終保持彎曲，這樣當(dāng)他的腳開始承受壓力時，可以得到足夠的緩沖，與此同時，他的整個身體始終保持微屈，向前傾斜，這就增加了他前進的動力，伸展自己的髖部。
非常難得，也是最重要的一點是，跑步時，基普喬格的頭和軀干始終都保持在一條直線上，肩膀沒有晃動，這意味著他全程都在以合適的力度控制著腹部核心——在馬拉松比賽42.195公里的跑程中，從發(fā)令槍響到抵達(dá)終點，他幾乎能保持完全一致的跑步姿勢，這需要精神高度集中，也需要極強的自制力。
「（他的）身體特別緊湊，跑起來沒有任何多余動作。」這是馬拉松世界冠軍孫英杰對基普喬格跑姿的評價。對此，國際田聯(lián)主席塞巴斯汀科的評價是：「（他）有著完美的體態(tài)，他的跑步動作也幾近完美……他幾乎是浮起來的。」
至于那個畫面，塞巴斯汀科形容道：「他的雙腳踩到地上的時候，就像美夢成真。」
基普喬格擁有被譽為「史上最美」的跑姿
關(guān)鍵的決定
基普喬格能夠成為馬拉松之神，一個因素至關(guān)重要——原本練習(xí)5000米項目的他，在遭遇成績瓶頸時，及時地選擇了轉(zhuǎn)項馬拉松，就好像一個人站在命運微妙的岔路口，而他最終選擇了那條正確的路。
而在這個選擇背后，則是一位與他合作了20年的教練，以及師徒之間無條件的信任。
1992年，巴塞羅那奧運會，7歲的基普喬格和村子里的朋友們圍坐在一臺黑白電視前觀看了男子3000米的比賽，來自肯尼亞的帕特里克·桑最終獲得了一枚銀牌。十年后，基普喬格找到帕特里克·桑，并希望能跟著他練習(xí)跑步，參加比賽。
當(dāng)時，帕特里克問起基普喬格的全名，隨后驚訝地發(fā)現(xiàn)他的母親竟然是自己幼兒園的老師。當(dāng)時，家境貧寒的基普喬格還從來沒戴過手表，帕特里克就把自己的天美時（TIMEX）手表送給了他。從那之后，這對師徒的合作一直延續(xù)到現(xiàn)在。
談起基普喬格和其他孩子的不同時，帕特里克特別強調(diào)了一點——信任。最初合作時，他會布置一周的訓(xùn)練計劃，讓孩子們自己回去練，很多孩子會問為什么，或者擅自增減，只有基普喬格會嚴(yán)格執(zhí)行，從不討價還價，也從不提出質(zhì)疑。
基普喬格與帕特里克 圖源網(wǎng)絡(luò)
在帕特里克的帶領(lǐng)下，基普喬格在長跑比賽中接連獲勝，18歲那年便拿到了田徑世錦賽男子5000米的冠軍，隨后，又接連在雅典奧運會和北京奧運會獲得同一項目的銅牌和銀牌。但在5000米比賽中，他始終無法突破瓶頸成為最優(yōu)秀的那一個，直到2012年，在倫敦奧運會選拔賽中，他只獲得了第七名，沒有機會代表肯尼亞出征。這對訓(xùn)練了十年長跑的基普喬格而言，是一個災(zāi)難性的時刻，而這時，帕特里克提出了自己的建議——何不去試試馬拉松呢？
2012年里爾半程馬拉松，基普喬格首次亮相，便獲得季軍。2013年漢堡馬拉松，是基普喬格參加的首個全程馬拉松比賽，他以2小時05分30秒的成績贏得第一枚馬拉松冠軍獎牌。
其實，在自己馬拉松首秀的地點選擇上，基普喬格和帕特里克產(chǎn)生了分歧。基普喬格同時也收到了倫敦馬拉松組委會的邀約，他更想?yún)⒓用麣飧蟮膫惗伛R拉松，而帕特里克卻希望基普喬格把首馬的地點放在德國漢堡——關(guān)注度、參賽者水平都遠(yuǎn)不如倫敦馬拉松。
師徒二人關(guān)在房間聊了整整兩個小時。「馬拉松對你來說是個全新的領(lǐng)域，你要學(xué)的東西還很多。」帕特里克告訴基普喬格。在倫敦，他最多只能獲得一個不錯的名次，而在漢堡，他有絕對實力問鼎冠軍——首馬奪冠，對剛剛轉(zhuǎn)項的基普喬格來說意義更加重大。
權(quán)衡了一下，基普喬格聽從了教練的建議，此后，他更是毫無保留地將自己的職業(yè)生涯完全托付給了帕特里克。
根據(jù)帕特里克的回憶，20年來，基普喬格沒有一次問過他任何關(guān)于訓(xùn)練的事情。「他來訓(xùn)練場訓(xùn)練，我們會在特定的那一刻給他當(dāng)天的計劃，他就照著我們的計劃做，他從來沒有要求過一年的計劃，一周的計劃，一個月的計劃，一次都沒有。」
2018年，基普喬格寫了一封信，名為《致年少的自己》。在信中，他這樣寫道：「帕特里克對于你，將遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止是一個教練，他會成為你的精神導(dǎo)師、你的生活教練，以及一個父親般的角色。他將托舉起你，去摘取世界比賽及奧林匹克的桂冠，并創(chuàng)下世界紀(jì)錄，達(dá)到一個年少懵懂的你完全難以想象的高度。」
2021年，基普喬格在NN Mission馬拉松精英賽奪冠，帕特里克在終點與他擁抱慶祝。圖源網(wǎng)絡(luò)
恒心與耐心
曾經(jīng)有粉絲稱基普喬格是一位「殘暴」的跑者，對此，基普喬格本人表示欣然接受。
在肯尼亞高原一處海拔超過2500米的地方，帕特里克·桑建立了卡普塔加特訓(xùn)練營（Kaptagat），這也被認(rèn)為是世界上最大的長跑運動員溫床。
2002年，基普喬格剛來到營地的時候，這里甚至沒有自來水，日常用水還需要運動員們從附近的井中取水。直到五六年前，這里才有了自來水和太陽能電池板供暖。
但就是在這里，基普喬格接受了近20年的訓(xùn)練。20年來，他的日常幾乎是固定的：每天清晨5點前起床，5點50分就開始跑步。一周之內(nèi)，他和其他營員會進行一次比賽強度的長跑（30-40公里），幾次慢跑，兩次核心訓(xùn)練，此外還有每天一次力量訓(xùn)練和身體調(diào)理，以及一到兩次法特萊克訓(xùn)練（賽道上的速度訓(xùn)練）。在這樣的規(guī)劃下，每周，他的跑步量超過200公里。
這樣的訓(xùn)練生活日復(fù)一日。「我總是告訴人們，這是一個非常簡單的交易：努力工作。」基普喬格說，「如果你努力工作，遵循要求并正確設(shè)置優(yōu)先級，那么你就可以真正做到不走捷徑。如果你選擇走捷徑，你就不能獲得真正的自由。」
在很多網(wǎng)絡(luò)討論區(qū)中，粉絲和路人們也都在驚嘆：「為什么基普喬格跑這么多，還能保護好膝蓋？」對此，團隊的體能師馬克·羅伊說：「基普喬格會用大量時間來恢復(fù)身體。」
這也是基普喬格的運動哲學(xué)——在「殘暴」的訓(xùn)練背后，是極其有耐心的身體恢復(fù)和對自己運動生命的珍視。
其實，在馬拉松迷之間，一直流傳著一個問題：「如果基普喬格多參加一些比賽，他是不是會拿下更多的冠軍？」自2013年以來，基普喬格由5000米長跑運動員轉(zhuǎn)型馬拉松運動員，他的參賽頻率是雷打不動的每年2場，每兩場比賽之間的間隔時間在4-6個月，從不貪心，從不急于刷新紀(jì)錄。
留給自己充足的恢復(fù)和備賽時間，這也是基普喬格很少受傷的原因之一。
基普喬格在卡普塔加特訓(xùn)練營接受訓(xùn)練 圖源紀(jì)錄片《INEOS 1:59 Challenge》
自律
「Only the disciplined in life are free.」唯自律者得自由——對于所有的競技運動員而言，這是最基本的職業(yè)格言。基普喬格亦是如此。
20年職業(yè)生涯中，他始終保持著固定的作息、嚴(yán)苛的飲食計劃，即便是在社交媒體無孔不入的當(dāng)下，他也始終與手機和網(wǎng)絡(luò)保持著距離。
去年8月8日，基普喬格在東京奧運會馬拉松項目中奪冠。按照組委會的安排，當(dāng)天下午，獲獎?wù)吆退麄兊慕叹殘F隊需要從札幌飛去東京領(lǐng)獎，以便參加當(dāng)晚的閉幕式。
受疫情影響，抵達(dá)東京后，運動員團隊在機場滯留了許久。當(dāng)時，十幾個人窩在同一個房間中消磨時間，大多數(shù)人都癱坐著玩手機，除了基普喬格。他獨自沉默地縮在沙發(fā)里，偶爾和身邊的人說兩句話，全程都沒有碰過手機。后來，銅牌獲得者巴希爾·阿卜迪將這個場景分享到了Twitter上，并調(diào)侃道：「（基普喬格）他不是人類。」
而在此之前，2019年10月，在維也納，他以1小時59分40秒完成了人類歷史上一次劃時代的嘗試，成為第一位將馬拉松成績帶進兩小時的運動員。這次實驗，被稱為「159挑戰(zhàn)賽」。
賽程結(jié)束后，這場跑步的領(lǐng)跑員、經(jīng)紀(jì)人等所有參與者舉辦了一場大型慶功宴，基普喬格為41名陪跑的配速員頒發(fā)了獎杯。在宴會中，所有人都非常興奮，把酒言歡，只有基普喬格滴酒未沾。在和他們說完一肚子感謝的話后，他獨自回到酒店，像往常訓(xùn)練時一樣，趕在十點之前沉沉睡去。
后來，有記者問及此事，基普喬格只是很平靜地回答道：「在超越終點線的那一刻，慶祝就已經(jīng)結(jié)束了。」
破二慶功宴上的基普喬格 圖源網(wǎng)絡(luò)
謙遜
基普喬格到底是一個怎樣的人？如果你拿這個問題去問他身邊的朋友、教練、配速員，幾乎所有人都會提到一個詞：謙遜。「他不用去模仿這件事，那是從他內(nèi)心自然散發(fā)出來的，也是他做人做事的一切根本。」教練帕特里克說。
曾獲得1968年波士頓馬拉松冠軍的安比·伯福特至今仍記得一件事，那是2005年，伯福特和妻子一起跟隨一小群美國長跑運動員參觀了東非大裂谷及基普喬格的訓(xùn)練營地。伯福特的妻子是一位狂熱的慢跑者，想嘗試在營地進行一次慢跑訓(xùn)練，但因為不熟悉場地，且從未嘗試過如此高海拔的跑步，伯福特便向眾人詢問，是否有人愿意以低速陪跑。基普喬格舉了手，走上前去，臉上帶著輕松的笑意。那時，基普喬格已經(jīng)是5000米的世錦賽冠軍和奧運會的季軍。
發(fā)令槍響后，其他人揚長而去，但基普喬格一路上都陪在伯福特夫妻身邊。這件事令伯福特印象極深，在他們看來，如此有耐心、不擺架子、不張揚的品質(zhì)，很多跑步精英都不具備。
在馬拉松賽場上，基普喬格是屢獲金牌的世界冠軍。從2013年到2019年，他總共參加了12次正式的馬拉松比賽，有11次獲得金牌，他還是馬拉松世界紀(jì)錄的保持者，并在一次測試賽中突破了人類的身體極限——在兩小時之內(nèi)完成了42.195公里的馬拉松賽程。
但這一切都沒能改變他。
回到訓(xùn)練營里，基普喬格仍然沒有一點架子，對每一個隊友都非常尊重。他們湊在一起看籃球比賽、F1比賽，關(guān)系熱絡(luò)，前往訓(xùn)練營受訓(xùn)的運動員來來往往，總在變化，基普喬格會珍重每一段友誼：「友誼有關(guān)于生命，生命又是一段旅程，這是我將要創(chuàng)造歷史的時刻，而他們也將成為歷史的一部分。」
訓(xùn)練營中每年都要從30位隊員投票選出一位「領(lǐng)導(dǎo)」，來做一些關(guān)鍵決策。基普喬格幾乎每一年都能當(dāng)選，但一遇到問題，他就和隊員們一起商量，帕特里克因此調(diào)侃他，「他一點都不像個領(lǐng)頭羊，不會利用特權(quán)。」
「我不想在人群里引人注目，我想融入大家，不論這個群體的教育程度高低如何。我想跟每個人自由地互動。」基普喬格說。
基普喬格和其他運動員一起訓(xùn)練 圖源網(wǎng)絡(luò)
極簡的生活
作為馬拉松比賽中的王者，基普喬格卻過著最簡潔、最單調(diào)的生活。在很多媒體的報道中，比賽之外，他是個苦行僧。
「要在體育運動中取得成功，不需要任何高調(diào)的居住地。」基普喬格說。在訓(xùn)練營中，他和隊友共用一間雙人房，房間墻壁幾乎是光禿禿的。在他的床頭，只貼著一家五口的合影，還有巴西作家保羅·科埃略的一句話：「如果你想成功，你必須遵守一條規(guī)則：永遠(yuǎn)不要對自己撒謊。」
他和其他跑者一樣按時按點訓(xùn)練，自己打水刷鞋，打掃廁所，趿拉著拖鞋回到窄窄的單人床上翻查訓(xùn)練手冊。他所有的日用品用一個粉色塑料筐就能裝滿。他每天的飯菜也很簡單：自制的面包、當(dāng)?shù)氐乃褪卟恕⒋罅康目夏醽啿琛⒁恍┡Ｈ猓约八钕矚g的食物——ugali，一種濃稠的玉米粉粥，至于其他的補品，他一概不吃。
想要放松的時候，他就回到家里的農(nóng)場，那里種著香蕉、蔬菜，喂養(yǎng)了兔子、雞、鴨、牛。2019年，他贏了倫敦馬拉松之后，有粉絲給他送了一頭奶牛，之后，每年他贏了比賽，都有新的牛送到他家農(nóng)場。
當(dāng)?shù)氐膶櫸锏昀习逵浀茫總€月，基普喬格都會親自騎著摩托車來店里買動物飼料。他喜歡親自喂養(yǎng)這些動物，看它們吃東西。
看到動物們的成長過程，基普喬格會特別開心，他說：「尤其是在訓(xùn)練之后——你去看看動物們，會感到放松，也可以提神醒腦。」
作為這個世界上最強大也最富有的馬拉松運動員，基普喬格的生活信條極為質(zhì)樸，「簡單生活、努力訓(xùn)練、踏實過日子，這些讓我感到自由。」
在訓(xùn)練營，基普喬格自己打水刷鞋。圖源紀(jì)錄片《INEOS 1:59 Challenge》
家庭
上周末，基普喬格在柏林再一次刷新馬拉松世界紀(jì)錄之后，他的妻子格蕾絲·薩格特十分開心地向媒體表示，為了祈禱丈夫能在柏林馬拉松比賽中獲得奇跡般的表現(xiàn)，她特意斷食了一周。
生活中，格蕾絲·薩格特和三個孩子是基普喬格重要的精神支柱。
在媒體報道中，格蕾絲19歲那年與基普喬格相愛。他們是同學(xué)、鄰居，格蕾絲的哥哥還是基普喬格的鐵哥們。相戀一年之后，二人以卡倫金族的傳統(tǒng)方式舉辦了婚禮，并先后迎來了3個孩子。現(xiàn)在，他們的長女林恩已經(jīng)15歲了。「從小學(xué)到高中，我一生都在跟隨基普喬格學(xué)習(xí)。我是他的妻子，在他的整個職業(yè)生涯中一直是他的支持者。當(dāng)他離開時，我會照顧孩子和農(nóng)場。」
基普喬格的家距離訓(xùn)練營只有25公里，但每周只有星期天，基普喬格才會回家。「他和孩子們一起在房子里跑來跑去，一起看F1賽車的比賽，去教堂做禱告。」這是格蕾絲能夠享受到的為數(shù)不多的相聚時刻。
基普喬格人生中的重要時刻，格蕾絲都是他最重要的分享者。但有時，這種分享卻要受到保守傳統(tǒng)的規(guī)訓(xùn)。
2019年，在「159挑戰(zhàn)賽」基普喬格成功破二跑過終點后，格蕾絲第一個沖過去和丈夫擁抱在了一起，然而，這一舉動卻引起了很多卡倫金族人的反對——因為，家族的傳統(tǒng)禮教中有所規(guī)定，在公共場合，妻子不能擁抱丈夫。
基普喬格「破2」成功后，妻子格蕾絲·薩格特沖上前與之擁抱。圖源網(wǎng)絡(luò)
「最后一公里微笑」
在基普喬格的每場比賽中，人們都會嘗試去捕捉一個經(jīng)典瞬間——「最后一公里微笑」，在賽場上，每到最痛苦、最難跨越的時刻，基普喬格的臉上都會露出一抹微笑。
2015年9月，基普喬格第二次參加柏林馬拉松。跑到5公里處的時候，他左腳的鞋墊滑到了鞋子外面。對于馬拉松運動員來說，這是災(zāi)難的一擊，這會讓他的腳在跑步過程中漸漸磨出水泡，不適感和疼痛會持續(xù)影響運動員的比賽狀態(tài)。
但是，帶著這片外溢的鞋墊，基普喬格以29分19秒的成績率先完成了10公里的賽程，比當(dāng)時10公里的世界紀(jì)錄還提前了5秒。但在這之后，右腳的鞋墊也滑了出來。基普喬格并沒有停下來，也沒有減慢速度，而是繼續(xù)勻速穩(wěn)定地前進。
臨近終點的時候，基普喬格露出了「最后一公里笑容」。最終，他率先沖過了終點線，還跑出了當(dāng)時的個人最佳成績，而代價是，他的兩只腳已經(jīng)磨起了大大小小的水泡，左腳大腳趾還被割傷，流了很多血。
至于自己為什么會在比賽最痛苦、最艱難的最后一公里露出笑容，基普喬格說，這是一種極強的心理暗示，「我知道臉上有300塊肌肉，其中有一些連接大腦神經(jīng)，當(dāng)你露出開心的表情，你的腦袋會接受到你快樂的信息，跟著你的身體就不會痛了。所以我喜歡笑著跑完最后一公里。」
2015柏林馬拉松，基普喬格在「雙腳鞋墊滑出」的狀態(tài)下完成比賽。圖源網(wǎng)絡(luò)
科技與極限
在田徑界，有兩項紀(jì)錄極為引人關(guān)注，一項是最短的一百米，它代表著人類身體在奔跑時的速度極值，2009年柏林田徑世錦賽，牙買加名將尤塞恩·博爾特將這一紀(jì)錄定格在9秒58。而另一項紀(jì)錄則是馬拉松，它代表著人類身體在奔跑時的能力極致，2018年，柏林馬拉松，基普喬格將這一紀(jì)錄定格在2小時01分39秒。
人類真的可以在兩小時之內(nèi)完成馬拉松比賽嗎？曾有科學(xué)家經(jīng)過復(fù)雜的計算之后得出結(jié)論：第一個能在兩小時之內(nèi)跑完馬拉松的人，要在2075年才出現(xiàn)。即便是在最完美的比賽情況下，也沒有多少人相信，真的有人可以突破兩小時的關(guān)口——那是人類的身體極限，難以超越。
為了突破這一極限，基普喬格進行過兩次嘗試。
第一次是2017年，基普喬格在2017年意大利蒙扎賽道的測試賽中跑出了2小時00分25秒，跑完后，基普喬格略有遺憾地說，「世界距離我們只有25秒。」
隨后，他和團隊又進行了長達(dá)兩年的準(zhǔn)備——這個精密的準(zhǔn)備過程，也堪稱競技體育項目與當(dāng)代科技的完美配合。
根據(jù)以往比賽的成績，基普喬格背后的英利士（INEOS）團隊進行了科學(xué)分析——他最好的運動狀態(tài)是在濕度低于80%，溫度保持在7℃到14℃左右。而比賽開始時，9℃的溫度和每秒0.5-1.5米的風(fēng)速是極其理想的外部條件。
為此，英利士科學(xué)團隊將第二次挑戰(zhàn)的地點選擇在了維也納普拉特公園的一條大道，這里距離基普喬格在肯尼亞卡普塔加特的訓(xùn)練營只有一個時區(qū)，他不用再勞心倒時差的問題，溫度和濕度也很理想。
同時，為了讓基普喬格腳下獲得足夠的支撐和平衡感，通過科學(xué)計算，他的團隊用瀝青在路面轉(zhuǎn)彎處創(chuàng)造出了一個10度的旋轉(zhuǎn)角度，這樣一來，每一圈能夠讓基普喬格省下3秒鐘的時間，總共加起來就是12秒，這對于他保存體力至關(guān)重要。
團隊里的科學(xué)家羅賓還跟他的助手一起研究了一個風(fēng)阻最小的跑步隊形。他們利用流體力學(xué)模組，和電腦模型進行了分析，做了跑步者的迷你模型，放到風(fēng)洞里，并以不同的隊形來測試。
最終，他們得出結(jié)論，配速員們需要擺出「Y」字形，形成一個屏障，為基普喬格遮擋四面的來風(fēng)。還有一位配速員會跑在基普喬格的正前方擔(dān)任「破風(fēng)者」，在這樣的隊形下，基普喬格所處的位置會是一個幾乎無風(fēng)的空間——在這個空間中，他只需要承受過往比賽中1/6的拉力。
耐克公司也為基普喬格設(shè)計了最新版本的ZoomX Vaporfly跑鞋，鞋的重量比之前輕了15克，但鞋底變得更厚，「就像一根迷你的彈跳桿」，可以吸收大部分踩在柏油路面上的壓力。
2019年10月12日，維也納普拉特公園，人類對于自己身體極限的挑戰(zhàn)正式開始。
當(dāng)天維也納的街頭，聚集了12萬名群眾，其中有至少5萬人是主辦方特意召集來為基普喬格打氣的——道路兩旁的圍觀群眾太少，被認(rèn)為是基普喬格第一次「破二」失敗的關(guān)鍵原因之一。
比賽中，基普喬格的經(jīng)紀(jì)人瓦倫汀騎著自行車給他送補給品，精準(zhǔn)地控制他在比賽中攝入的補給品，他的營養(yǎng)師則負(fù)責(zé)測量他的補給攝取量。跑步過程中，基普喬格將他喝完的水瓶丟到路旁，前線人員立刻撿起來，再去送給營養(yǎng)師。營養(yǎng)師會通過稱重的方式得知他攝入了多少補給品。
最終，即將35歲的基普喬格以1小時59分40秒的成績成功破二，人類首次在男子馬拉松項目跑進2小時。
只是，因為這次挑戰(zhàn)并非正式的比賽，且整個賽程過于完美，這個成績并未被國際田聯(lián)承認(rèn)，也有很多主張只靠人力進行跑步運動的純粹主義者發(fā)出質(zhì)疑，但這仍然是人類挑戰(zhàn)身體極限的重大突破。
在基普喬格看來，完成這次挑戰(zhàn)并非想要標(biāo)榜自己，他更多地是做出一個示范，向許多運動員和下一代年輕跑者證明，人類終有一天會在符合現(xiàn)有規(guī)則的情況下跑進2小時，正如他始終信奉的那句話，「人類沒有極限」。而他的終極目的則是「鼓舞每個人，讓更多人愛上馬拉松」。
基普喬格成為第一位將馬拉松跑進兩小時的運動員
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最終，基普喬格「破二」被拍成了紀(jì)錄片，取名《最后的里程碑》。
在整個影像記錄中，有一個群體同樣不可忽視。在破二的挑戰(zhàn)中，先后有41位配速員陪伴基普喬格完成挑戰(zhàn)。這些配速員也被稱為「兔子」，他們輪番跟隨在基普喬格的身邊，擺出「Y」字形，形成一個人為屏障，為他遮擋四面的來風(fēng)。在挑戰(zhàn)開始之前，基普喬格就對所有的配速員表示了感謝，他真誠地說：「感謝你們抽出時間，來幫助我完成這一崇高的挑戰(zhàn)，創(chuàng)造歷史。這無關(guān)于競爭，與其他任何事情都無關(guān)，這關(guān)乎于創(chuàng)造歷史，關(guān)乎于改變?nèi)祟惖乃季S方式，這就像是登上月球，然后重返地球。讓我們一起前往月球，然后再回到地球慶祝。」
當(dāng)天的「兔子團」隊伍里有15位肯尼亞籍、7位美國籍以及6位烏干達(dá)籍選手，還有來自澳洲、挪威、衣索比亞，以及一位日本的配速員。他們之中，最年長者44歲，曾5次參加奧運會，年紀(jì)最小的才剛剛滿18歲1天。
當(dāng)發(fā)令槍響后，他們和基普喬格一同奔跑，在那個時刻，跑步只是一項讓他們沉迷其中的運動，無關(guān)金錢、無關(guān)聲名。一位年輕的美國配速員說道，「跑步是世界上最自然的運動，當(dāng)你長大學(xué)會走路，就開始會跑步了。這是這項運動最迷人的地方。你甚至可以光著腳跑，你不需要任何別的東西。」
這也是支撐無數(shù)跑者的最強動力——熱愛。
在基普喬格的少年時代，跑步是一種選擇，一個改變生活的可能性。
初中畢業(yè)輟學(xué)后，他的第一份工作是從當(dāng)?shù)厝四抢锸占Ｄ蹋缓篁T車到20公里以外的鎮(zhèn)子賣掉。每升可以賺到一肯尼亞先令（0.67便士）。他存了五個月的錢，才買下了第一雙跑鞋。
在基普喬格看來，肯尼亞之所以能夠稱霸田徑界，是因為運動員們將運動視為自己的職業(yè)，一份能夠賺錢、得到三餐溫飽的職業(yè)，而絕不是為了興趣而選擇跑步，「我們大部分的運動員來自一個貧困家庭，你必須奮斗，必須要保持強壯。」
但時間讓他明白了什么才是自己奔跑的源動力。他的描述非常生動：「在生命的旅程中，伴隨著起起落落，高潮和低谷，馬拉松中有太多的挑戰(zhàn)，有訓(xùn)練時的傷病，奔跑中的疼痛，還有在完成馬拉松時發(fā)自內(nèi)心的快樂，每個人堅信自己體內(nèi)的能力，馬拉松就是生命。」
去年，在東京奧運會的賽場上，基普喬格衛(wèi)冕馬拉松項目的冠軍，成為了奧運歷史上第三位男子馬拉松兩連冠的選手。閉幕式現(xiàn)場，站在領(lǐng)獎臺上，時年37歲的基普喬格眼淚一直在打轉(zhuǎn)，這一幕讓世界各地的很多觀眾動容。
走下領(lǐng)獎臺，基普喬格談起了自己的愿望：「我希望能作為一個給這項運動帶來靈感和改變的人而被人們記住。我希望世界上所有的家庭都把跑步作為一種生活方式。」
前天，以38歲的年紀(jì)在柏林將馬拉松世界紀(jì)錄整整縮短了30秒的基普喬格，談起了現(xiàn)在的自己：「我的腿和我的身體仍然感覺很年輕，但最重要的是我的頭腦，也讓人感覺新鮮和年輕。」
隨后，他在自己的社交平臺上宣布，他會參加2024年的巴黎奧運會。到那時，他將年滿40歲，從現(xiàn)在起，每個人都期待著那一天早點到來。
肯尼亞高原上，基普喬格們?nèi)栽诶^續(xù)奔跑。圖源網(wǎng)絡(luò)
【參考資料】
[1] 紀(jì)錄片《基普喬格：最后的里程碑》
[2] 紀(jì)錄片《破2全程紀(jì)錄片-基普喬格的第一次嘗試》
[3] 紀(jì)錄片《馬拉松之王基普喬格的普通一天》
[4] 紀(jì)錄片《為跑步而生 肯尼亞的秘密》
[5] 1:59:40，人類實現(xiàn)馬拉松“破2”-三聯(lián)生活周刊
[6] Patrick Sang: The man behind Eliud Kipchoge’s success-BBC
[7] How Sports Science helped Kipchoge run a marathon in under two hours-BUC.au
[8] Eliud Kipchoge Breaks Two-Hour Marathon Barrier - The New York Times
[9] Eliud Kipchoge Is the Greatest Marathoner, Ever - The New York Times
[10] A Day In Life With: Eliud Kipchoge Part 2-sportpesanews
部分內(nèi)容來源于《戶外探險》、BBC、NYTimes、Runners' World、Outside等報道