讀者可能會有這種體會和感受，昨晚的睡眠時間和平時相當，但是為何早上起來特別困，如下來自健康手環的睡眠監測數據或許可以給你答案。可知整個夜間睡眠時間段，睡眠質量通過深睡、淺睡、清醒三種等級來表征，你記憶...