很多人都深受頸椎不適的折磨,我也是其中之一的受害者.自從07年選擇了出差的工作后,坐長途汽車或者坐夜班車就成了家常便飯,曾經最長的一次是三十多個小時的大巴車,不敢喝水,只能吃點”干糧”墊墊,往返就是六十多個小時,最深的印象不是身體不適,反倒是頸椎的罷工,頭暈目眩再加上胃部的劇烈反應,喝水都留存不住,自此后這樣的情況就成常態了,每間隔一段時間就會發作一次,而我也已經見慌不亂,胃里騰干凈了拉著行李箱照樣趕火車.去年朋友來家里看見這種情況(第一次看到我喝水都吐,嚇得馬上給我老公打電話,就差連環call給喊回來，去醫院做了一系列檢查后，醫生給出結論頸椎生理曲度變形，需要牽引，吃頸復康，日常生活中需要用頸椎矯正器，避免手機和電腦一小時以上的連續使用。在這個須臾電器不離手的時代，無論是工作還是作為家長及時回應老師的通知，都離不開手機。這期間針灸、艾炙、放血療法等等想不到沒見過的方法嘗試了一個遍，但依然是時好時壞，頸椎每個月總有那么幾次嚴重的罷工，我問自己我要認命了嗎？這樣的頸椎不定期罷工就一直追隨我了么？

總還是有點不甘心吃這份苦楚，好在走進了元式催眠心理學的課堂，在這里結識了一群有趣有愛的靈魂，并且還收獲了和頸椎對話的方式，直到這時才知道，這份頸椎之痛是生命給我的珍貴禮物，是來提醒我該看看自己，該關注自己的身體和身體對對話了。

在某一次的催眠狀態下，我才看到我承擔著家族的責任，而這個責任是我想逃避又逃不掉的，在這個不得不承擔又實在不想承擔的拉扯糾纏中，頸椎終于承受不住，以痛的方式提醒我需要和自己的這份糾纏做個和解，同時給自己一份愛的允許和力量的承擔。從那次之后，我的頸椎偶有不適，但再也沒有用極端的方式提示過我，現在的我生命的狀態是自由的，我有力量去承擔家族中的責任，也有自由回歸自我狀態來關愛自己。

元式催眠讓我不但從頸椎之痛中重生，同時還讓我活出了綻放的狀態。

感恩自己的不放棄，感恩自己的選擇，感恩元式催眠給了我生命之光。

失眠君，你好！ 說真的，我忍你很久了。你知道嗎？每當夜晚降臨，大家都在呼呼大睡時，我望著躺在身邊的你，內心有多么崩潰么？我一點也不喜歡凌晨三四點時還要和你一起回憶過去做過的糗事、出過的洋相。數次，我請來綿羊君，怎奈他不是你對手。今天給你寫這封信，是因為你最最最強大對手出現了。

失眠君，你聽好了，我這次請來全宇宙最好的助眠應用-【小睡眠】。如果你沒聽過他的大名，那就讓我就來告訴你它有多厲害，讓你感受一下被威脅的恐懼。顫抖吧，失眠君！

界面簡約，顏值即是第一生產力

打開【小睡眠】App，映入眼前是一個超級簡約的主界面，頂部是播放控制區，下方是聲音列表，左上角是漢堡菜單，右上角功能加強區。主界面左滑進入一個新的人聲引導語頁面，整體布局與主界面類似。這樣超簡約設計，降低用戶學習成本，上手難度為零。

色彩催眠，營造五彩斑斕助眠氛圍

如果說這種簡約設計讓人為之心動，那么，真正讓人徹底愛上的是聲音播放開啟的一剎那，整個界面畫風突然一變，淡藍、草綠、深紫、緋紅、小粉等撲面而來。【小睡眠】里每一個音頻都有對應的色彩，出眾的產品設計幻化出五彩斑斕的顏色。這時，如果盯著這些顏色看，你會隱約感覺到有點不一樣，顏色不僅治愈，甚至多看幾眼會產生眼神迷離感覺。當然，這些養眼顏色可是不是你想象那么簡單，融入色彩催眠暗示原理，難怪看起來那么特別，【小睡眠】App果然是專為助眠而開發。

專業助眠，多種方式夜夜帶你入夢

對比之前評測過的睡眠應用，【小睡眠】App并沒有提供夢話錄音、睡眠監測等帶有“娛樂”性質的功能，而是更純粹、更專業去幫助用戶營造優秀的睡眠氛圍以及幫助用戶更快更深的入睡，這是【小睡眠】給小編的最大感受。【小睡眠】提供兩種獨特助眠方式，一種是白噪音營造助眠氛圍，另一種是心理咨詢師專業助眠。

【小睡眠】提供“雨打芭蕉”、“紅泥小爐”、“夜蟲唧唧”、“林中鳥語”、“潮拍海岸”、“嬰兒酣睡”、“深度睡眠”、“蛙鳴蟬叫”等100多個天然高品質白噪音，這是小編見過種類最齊全的高質量免費白噪音庫。白噪音是一種有效的“聲音化妝處理”方法，可以營造一個安靜，舒適的生活、工作環境，使人更容易集中精力，放松身心，其所具備的平坦功率譜特性能夠弱化不和諧噪音對人耳神經系統造成的影響，對于那些聽覺系統異常敏感、神經系統衰弱的人尤其有效，是公認為對睡眠障礙等有幫助的聲音治療方式。此外，不同于其他音樂、電臺類音頻聽多了會傷害聽力，白噪音在臨床治療中已經證實不僅可以保護聽力，也被醫生廣泛運用在治療聽力損傷和幫助人耳恢復聽力方面（聲音治療），因此，即使長時間使用也不會對人耳造成傷害。

每個人對聲音的喜好不同，【小睡眠】App支持多達3個聲音同時播放，每個聲音大小均可獨立控制，你可以利用【小睡眠】強大的音頻素材庫打造真正屬于自己的世界并進行收藏，比如：你可以組合“一池蛙鳴”+“雨打芭蕉”+“隱隱春雷”這樣一組充滿春天氣息組合，也可以只播放“打盹的貓”，完全看你的喜好。如果你像我一樣，懶得自己動手，【小睡眠】還提供兩種體驗方式，一種是隨機模式，每次隨機組合3個音頻播放；另一種是官方預設10多個的組合建議，如夜雨促眠、腦波助眠、寶貝酣睡等，涵蓋睡眠、專注、放松、冥想等多種場景，相當人性化。

不僅如此，【小睡眠】App更是引入專業催眠師、心理師和主播錄制多個助眠音頻，這些音頻制作精良，有的引導進入一種冥想意境，有的教會呼吸調節放松方法。閉上眼睛，跟隨主播溫柔的口吻，不知不覺放松身心，進入溫柔夢鄉。

精雕細琢，小細節處體現應用高品質

一個應用要想讓用戶用得愛不釋手，除了要有出色創意、專業技術，對細節拿捏也是極為重要，在體驗【小睡眠】過程中，我們發現這是一款極其重視細節的應用，并用最巧妙方式處理，這里我們挑選3個細節處理手法說說。

1、刪除音頻功能，【小睡眠】提供100多個白噪音，聲音多有時也是一種困擾，如果想刪除某個音頻，長按音頻列表，進入編輯模式，即可勾選刪除。不小心刪除或反悔了也不用怕，【小睡眠】提供音頻恢復功能。

2、定時停播功能，【小睡眠】默認30分鐘播放時間，符合正常人入睡需要時間，如果你覺得多了或者少了，只要拖動播放按鈕即可調節1分鐘-2小時或無限時等時間。

3、夜間護眼模式，在關燈黑暗環境下，任何微弱光線都是對眼睛產生傷害，【小睡眠】提供夜間護眼模式并可定時開啟，在使用中，你還有可能碰到流星劃過屏幕特效，滿滿情懷。

除了聲音助眠，在發現中心欄目，【小睡眠】提供專業文章，你可以在里面學習睡眠情緒養護知識，也可以輕松愉快做做趣味或專業測試，了解自身狀態。

最后，如果你覺得自己睡眠質量還不錯，不需要助眠，那么，妙用【小睡眠】出色的聲音營造一個超棒的氛圍環境也不妨一試。想象一下，開著【小睡眠】App，在午后，聽著淅淅瀝瀝的雨聲，翻看中意的書籍，那是何等享受；在上班，聽著咖啡小屋的聲音，瞬間屏蔽周圍同事嘈雜聲，工作效率蹭蹭的提高；在學習，使用高效學習組合，學習專注度提升好幾倍；在放松，放個曠谷吹塤，你一定都會錯認為自己在深山里。【小睡眠】App出色表現力，一定會成為工作、學習、生活中不可缺少的好幫手。

失眠君，看了上面強大的【小睡眠】App介紹，你有沒有感到后背發涼？今天給你寫這封信就是想告訴你，有了【小睡眠】這款強大助眠應用加持護身，我再也不懼怕你了。過去那個白天迷迷糊糊，晚上賣命數綿羊的我，一去不復還。現在，我想睡就睡，吃嘛嘛香，身體精神棒棒的。而你，失眠君，滾蛋吧！