在日常生活中，有這么一群人，他（她）們每天無論睡多久都會看起來很困乏，沒精神，一副永遠沒睡醒的樣子。其實可能并不是因為他們懶，而是因為他們得了一種名為“嗜睡癥”的病！

嗜睡癥這種疾病無論是處在那種年齡，都有可能患上這個疾病，而該病對身體會造成很大的危害。所以了解其癥狀也是很重要的一點。那么嗜睡癥的癥狀有哪些？我們又該如何去預防它？

一.嗜睡癥的癥狀

在醫學上，嗜睡是用四種主要癥狀進行了定義，分別為：

1.白天睡意過多

這種癥狀在嗜睡癥患者的身上是一直存在的，而且通常是最為明顯的一種癥狀。

2.催眠性幻覺

這種情況多是指精神，夢境般的影像，通常會很恐怖，通常這種情況都是在入睡時或是發生睡眠癱瘓前出現。

3.睡眠癱瘓

睡眠癱瘓，指的是當人在入睡或要醒來時發現自己不能運動，不過只會持續幾分鐘。

4.猝倒

猝倒指的是肌肉品質突然或暫時性消失，引起頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發生癱瘓，輕微癥狀表現為含糊不清的語言或口吃，眼皮下垂或手指無力拿不住東西，嚴重的猝倒會引起膝蓋彎折，使人虛脫。

另外，其癥狀的主要特點是白天睡眠過多或睡眠發作，無法以睡眠時間不適來解釋；或清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長。而發病時間是每日出現睡眠紊亂超過三個月，或反復發作，引起明顯的苦惱或影響社會功能。

二.預防方法

1.涼毛巾敷面

先用涼水洗臉，再把把涼毛巾敷在額上或脖頸后。

2.睡午覺

很多人喜歡拿午飯后休息的時間去刷微博、看電影等，其實中午午睡一下是最好的生活，睡醒后再用清水擦把臉，效果更佳。

3.藥物刺激

在太陽穴上抹些清涼油、風油精之類的刺激性藥物也能起到一些效果。

4.喝飲料

像可樂類的飲料本身就有提神的作用，喝一點可以趕走“瞌睡蟲”，但是不要多喝，畢竟飲料喝多了對身體也不好。

5.伸展運動

有時有些人有困意是因為身體過長時間保持一種姿勢而缺氧造成的，所以有可能的情況下可以起來走一走，伸展一下四肢。

6.閉目養神

午后上班是很多人容易出現困意無法消除的時候，這時我們可以選擇端坐在椅子上，閉上眼睛做深呼吸，然后用雙手按摩太陽穴或做做眼保健操，都能興奮神經。

對于很多知道這個疾病的人都會覺得嗜睡癥主要是發生在老年人身上，所以不是很重視，其實不然，現在青少年也成了這種疾病的高發人群，所以想要保證白天的健康精神，就要提前做好預防工作了。

原標題：這個照片讓人淚目！濟南95后“大白”枕著礦泉水瓶秒睡，因腰疼本想躺地上緩緩的

4月5日下午2點多，濟南市歷下區姚家街道匯隆社區一座居民樓前，一名身著“大白”防護服的小伙躺在了小區路邊，樓上的居民發現后非常擔心，趕緊給社區打電話， “他是不是身體不舒服？”“沒事沒事，他只是睡著了?！钡玫竭@樣的答復，居民們既心安又心酸。

睡著的小伙叫楊世瑋，出生于1996年，曾經是一名消防兵，現在是匯隆社區的退役軍人志愿者。他枕著一瓶礦泉水在地上“秒睡”的視頻，被社區書記、居委會主任李海琳拍下發到了朋友圈，這讓人心疼的一幕受到了很多關注。

路過家門口里，楊世瑋在正對窗戶口的樓下為家人比心

李海琳告訴記者，楊世瑋是一個正能量滿滿的小伙，幾年前社區成立了“退役軍人應急服務站”，定期為居民進行消防知識培訓?！八善鸹顏矸浅Ｙu力，我們搭帳篷的時候操作不太熟，他來了之后，5分鐘就能搭好一個帳篷，幫了我們大忙。”

第二天中午，當記者撥通楊世瑋的電話時，他還是很不好意思， “現在大家見到我，都問我‘睡醒了嗎’？沒想到因為這件事‘火’了”。近期疫情防控任務較重，楊世瑋看到社區工作人員沒日沒夜地辛苦忙碌，便于4月1日向社區“報到”，主動請纓當一名志愿者?！鞍滋熘饕谴顜づ?、運送物資，給醫護人員引路，到需要上門測核酸的居民家中服務。”而到了晚上，楊世瑋就在社區應急救援站的小床上“湊合湊合”，“有時候有居民叫了外賣，我得幫著送一下，或者處理一下突發狀況，一般睡覺都得后半夜了。”而第二天清晨四五點鐘，楊世瑋就要起床，準備接收為工作人員們送來的早餐。

楊世瑋帶著醫護人員到居民家中進行核酸采樣

4月5日這天下午2點，楊世瑋忙完了一上午的工作，吃過午飯， “我的腰曾經受過傷，當時有點腰疼，我就想著在地上躺一躺，緩緩。”楊世瑋說，沒想到這一躺就“秒睡”了，“大概睡了十多分鐘吧，后來旁邊一輛車要開走，就把我叫醒了?！?/p>

“這一覺睡得很香，好像還打呼嚕了，醒了之后又精神滿滿了?！睏钍垃|說，感謝大家對自己的關心，而他也會將志愿服務一直做下去。

（山東商報·速豹新聞網記者 崔艷紅 通訊員 白永光）