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提到人參果，你是不是和小二一樣會馬上想到《西游記》中的人參果：
長得像娃娃一樣的果子，三千年開花，三千年結果，三千年成熟，人若有緣，聞一聞能活三百歲，吃一顆能活四萬七千年！
兩種水果各有所長，吃法也有講究
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問：熱水會摧毀檸檬中的維生素C？
促進消化
檸檬泡水一定要淡。一片帶皮檸檬要泡一扎水，能倒3-4小杯。一個大檸檬可以泡5-7升的水，足夠一個人喝兩三天的。
喝檸檬水是為了補水，不是為了自制甜飲料。和白開水相比，檸檬水因為多了那么一丁點檸檬味道，顯得更清新、更好喝一點。
那么，這些蔬菜都有哪些呢？希望了解之后能夠別嫌棄。
水果中，鮮棗的維生素C含量高達243mg/100g，草莓47mg/100g，橙子33mg/100g，等等。
比胡蘿卜更護眼，這4種菜抓緊安排
我們吃的食物中蛋白質含有大量的胱氨酸，必須將其還原為半胱氨酸才能參與抗體的合成，而維生素C有助于胱氨酸還原為半胱氨酸，因此適當食用維生素C豐富的食物，可以促進抗體的合成，提高免疫力。
有點微臭的納豆，深受日本人的喜愛。無論是作為日常的家庭料理，還是在一些日本餐廳中，都少不了納豆的身影。而毫不夸張的講，日本的小朋友都是吃納豆長大的。
不過，對于喜愛香菜的人來說，香菜真的是非常的不錯的調味蔬菜，能夠給菜肴增添不少香氣和味道。
有些朋友反映吃奇異果，汁水易弄臟手，這里介紹兩種干凈方便的吃法。
佳沛綠奇異果有滿滿的維生素 C
陳怡婷介紹常見水果維生素C排名（每100g）：
答：檸檬維C含量比想象的低，且維C在酸性條件下耐熱性好。
維生素C在蔬菜中的含量是最豐富的。維生素C在免疫系統、骨骼和膠原蛋白的形成等系統組織、生理過程中都發揮著重要作用。我們常說補充維生素C要多吃水果，其實一些蔬菜他們的維生素C含量還要比橙子檸檬中的含量高。
如果你天生怕酸，大可不必為想象中的維生素 C 委屈味蕾。雖然二者價格上有差異，但從補充維生素 C 的角度來說，奇異果還是物有所值的。
蔬菜中鈣含量很可觀 圖：123rf.com.cn正版圖片庫
是雞翅？
1
什么值得吃
不過，需要提醒大家的是，只有新鮮的辣椒中VC多，很多重口味的菜用的都是干辣椒，幾乎不含VC了，面對這種辣椒大家就要量力而行，不能吃太辣就不要強求了。
插畫 石開
現在有多少人在買維C保護自己和家人？
有人擔心，熱水會導致維生素C的損失。其實，檸檬的酸性較強，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好。
? 都說檸檬富含VC，其實VC含量很一般
問：一天用不完的檸檬怎么存？
問：檸檬水怎么泡？熱著還是涼著喝？
檸檬果實的儲藏性相當好，檸檬久存的問題主要是表面變干，但干了之后仍然可以用，內部仍然多汁，放一個月都沒問題。切片后沒用完的檸檬用保鮮膜包上，在冰箱冷藏室的保鮮盒里放兩三天，是沒問題的。
① 中老年人：過度使用電子設備，容易引發白內障以及黃斑變性。另外。長期近距離看手機、視頻等，還容易導致年齡大的人眼壓升高，造成青光眼！
34 毫克
比如眾所周知的胡蘿卜素，每100克含量1490微克，還有維生素A，每100克124微克，這些元素的含量在綠葉菜中算不錯的。
這次，要跟大家科普的是，菠菜的葉黃素含量也非常不錯！肯定有暖粉要問了，什么是葉黃素呢？它跟咱眼睛有什么關系？
有3個出乎意料的好處
檸檬水可以起到促進胃液分泌，幫助消化、促進排便的作用。
快來和佳沛一起縱享健康吧
很多家長也來問我是否需要補充維生素C來提高抵抗力，我來告訴你們一個不用恐慌不用排隊就能提高免疫力的辦法，其實新鮮蔬菜和水果就足夠了。
1、折耳根
2、茼蒿
3、芹菜
不過，芹菜營養是很豐富的，對血壓的控制比較有好處，因為芹菜所含有的鉀元素高達260毫克/100克，是豬肉的1.2倍，而鉀元素能夠幫助置換出體內過多的鈉離子，因此比較適合高血壓食用。
4、香菜
香菜富含維生素C，高達27毫克/100克，是檸檬的1.2倍，維生素C能夠幫助提高人體的免疫力。并且香菜所含有的揮發性物質成分，能夠刺激人體汗腺分泌，從而能夠促進機體發汗、透疹，能夠幫助身體出一些毒素，對身體健康來說是有好處的。
5、苦瓜
說起苦瓜，想必大家都不會陌生的，這是一種帶有苦味的蔬菜，很多人從小第一次吃苦瓜都會覺得難以下咽。但隨著年齡的增加，長大之后知道苦瓜的好處了，于是反而會愛上苦瓜。
苦瓜的營養是比較豐富的，其含有的膳食纖維含量高達2.2克/100克，是玉米的2倍，對腸道蠕動有幫助。還有就是苦瓜含有的苦瓜素，這種物質對身體健康有好處，能健脾開胃，還能夠減緩血糖的上升。在夏天吃苦瓜，還能夠起到清熱解暑的作用，能夠減輕身體的不適。
6、秋葵
7、菠菜