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“還有人不知道只跳操不帶貨的良心教練劉畊宏嗎？”
近期，藝人劉畊宏化身健身教練，在抖音直播間開起了燃脂跳操課。每周有5天時間，他都會和妻子王婉霏出現(xiàn)在直播間，和網(wǎng)友一起暴汗跳操。
作為周杰倫的好友，劉畊宏還把《本草綱目》變成了直播間的“健身戰(zhàn)歌”，不少杰迷高呼“再也不能直視《本草綱目》了”。
據(jù)新抖數(shù)據(jù)（新榜旗下抖音數(shù)據(jù)平臺 xd.newrank.cn）統(tǒng)計，劉畊宏的抖音賬號“劉畊宏”近30天漲粉556.6萬，場均在線人數(shù)峰值16.05萬，是近期最火爆的直播間之一。
無獨有偶，“柒月形體有氧運動”在抖音30天漲粉近百萬，“貓寧逆襲記”在快手20天漲粉超百萬。健身博主似乎迎來了一波漲粉潮。
他們的漲粉原因是什么？本文，新榜編輯部盤點了近期幾大平臺在漲粉、變現(xiàn)等方面較為突出的健身博主，供大家參詳。
1個月漲粉556萬，劉畊宏的健身直播火了觀察劉畊宏的抖音賬號可以發(fā)現(xiàn)，自2018年發(fā)布第一條視頻，他基本以分享自己和妻子、孩子、朋友的生活片段為主，雖然也有健身內(nèi)容，但并不成系統(tǒng)。
劉畊宏之前的作品
2021年12月，在簽約頭部MCN機構(gòu)無憂傳媒后，就像大部分明星一樣，劉畊宏先嘗試了2個月的帶貨直播。據(jù)新抖數(shù)據(jù)統(tǒng)計，2021年12月19日-2022年2月17日期間，劉畊宏共開播9場，累計帶貨665.42萬元。
對于發(fā)表過《彩虹天堂》、參加過《爸爸去哪兒》的劉畊宏來說，這是一個不好不壞的成績。但不一樣的地方在于，除了明星身份，劉畊宏還是一個擁有30多年經(jīng)驗的健身教練。
2022年2月18日，劉畊宏放下帶貨，開始做起了健身直播，第一場直播時長2小時，觀看人次24.73萬，漲粉7956。這兩個數(shù)據(jù)不算驚艷，但還是超過帶貨直播。之后是第二場、第三場……2月24日，劉畊宏的第5場健身直播漲粉5.94萬，觀看人次也第一次突破百萬。
此后，劉畊宏開始專心做起健身直播，單場直播漲粉也從5萬變成10萬、40萬。據(jù)新抖數(shù)據(jù)統(tǒng)計，4月13日-4月14日的2場直播，“劉畊宏”漲粉99.44萬。
數(shù)據(jù)來源：新抖
從之前的42個月漲粉100萬變成現(xiàn)在的1個月漲粉556萬，截至發(fā)稿前，“劉畊宏”粉絲855萬。
從抖音、快手到小紅書、B站，健身達人并不少見，為什么“劉畊宏”能成為近期最火的健身直播間？
第一，疫情復發(fā)，居家健身需求暴漲。
4月1日起，上海全市進入封控狀態(tài)。居住在上海的劉畊宏不再外出拍攝Vlog，健身直播成為他唯一能做的事情。也是在這段時間，劉畊宏的直播數(shù)據(jù)開始暴漲。
從香港、深圳到上海、吉林，疫情的復發(fā)讓一切進入停擺狀態(tài)，無數(shù)人被困在一個小小的房間內(nèi)，艱難地維持線上工作，心焦地搶購各色物資。身心的疲憊、焦慮讓大家不得不給自己找點事做。居家健身也成為近期最旺盛的需求之一。
或許就像一位粉絲在劉畊宏評論區(qū)的留言：“太快樂了！上海隔離的日子里你們是精神動力！”
第二，是明星，更是健身教練。
一個基本事實是，不論是線下的健身教練還是線上的健身博主，都處于多且雜的狀況，專業(yè)性非常難以識別。
以我為例，我曾報名參加某上海知名連鎖健身機構(gòu)的體驗課，結(jié)果直接把腰練傷了，整整一周腰都直不起來。就像劉畊宏在與中新文娛的連麥中說的，健身房的教練流動很快，一些人“是為了業(yè)績，而不是為了教健身”，既不負責也不專業(yè)。
而在線上，因為缺乏標準和門檻，健身博主們的減肥食譜、健身動作也頗多奇葩，博主之間也會相互Diss。不少用戶迷失在了茫茫多的健身博主中。
作為娛樂圈知名的健身達人，劉畊宏不僅出版過健身書籍《健身改變?nèi)松罚€有過不少成功案例。此前在綜藝《超級減肥王》中，他還曾幫一位272斤的嘉賓成功減重109斤。
“健身是很有講究的，所以每一次在直播的時候需要把動作交代清楚，讓大家能夠跟著一起來做，甚至重復來做”，劉畊宏強調(diào)。
第三，讓苦逼的健身變得更歡樂。
運動健身一直是一件非常有心理門檻的事情。就像一位從業(yè)者反復強調(diào)的，運動健身非常反人性，很多人想做，但堅持不下來。劉畊宏的直播間氛圍卻非常歡樂。
與其他“苦大仇深”的健身直播不同，劉畊宏直播間的花樣非常多，一會兒是對粉絲的熱情鼓勵，一會兒播放“健身戰(zhàn)歌”《本草綱目》，一會兒則和妻子狂撒狗糧。看到直播間歡快動感的氛圍，不少粉絲調(diào)侃，“把周杰倫拉來減肥”。
直播跳操時，劉畊宏的動作認真且用力，基本一到后半場，臉上就都是豆大的汗珠，看起來非常辛苦。一個明星能為了讓粉絲健身這么付出，無形中也拉了不少好感。
4月7日的一場直播中，或許是胸肌太大被平臺誤判違規(guī)，劉畊宏不得不穿起羽絨服跳操。因為太過搞笑，有直播間粉絲留言“我今天跳不完整的借口是因為笑太大聲”。這也成為劉畊宏的一個出圈名場面，后續(xù)微博話題“劉畊宏回應(yīng)穿羽絨服跳操”的閱讀量高達2億。
“很多健身主播在跳健身操時面無表情，只是機器人而已。對于粉絲來說，如果做沒興趣、不快樂的事情，做了之后沒有收獲感，肯定堅持不下去”，劉畊宏說。
第四，為80后女性定制燃脂健身操。
丁香醫(yī)生發(fā)布的《2022國民健康洞察報告》顯示，女性在運動、心理、身體等方面，都比男性自評分數(shù)低較多，對運動、減肥、健身的需求更加旺盛。艾瑞咨詢發(fā)布的《2022年代際人群養(yǎng)生觀念差異觀察》也顯示，80后是在健身直播間最活躍的群體。因此，80后女性是健身直播間的主力人群。
在內(nèi)容設(shè)計上，劉畊宏的健身燃脂操主要面向家庭夫妻，以改善體型為主，動作相對簡單，入門容易。每次直播，劉畊宏都會和妻子一起跳操，已經(jīng)是3個孩子媽媽的妻子也在向粉絲們證明，只要想練，就能跟得上。這讓劉畊宏的健身直播有機會吸引到最大數(shù)量的粉絲。
這點在數(shù)據(jù)上也有所證明，據(jù)新抖數(shù)據(jù)統(tǒng)計，劉畊宏直播間女粉占比78.45%，31-40歲粉絲占比59.12%。
整體來看，居家健身的旺盛需求、專業(yè)友好的健身內(nèi)容、歡樂友好有愛的直播氛圍，再加上穿羽絨服跳操的出圈名場面，共同助推了劉畊宏健身直播的火爆。
從剃頭到吃播，花樣翻新的健身博主事實上，不獨劉畊宏的健身直播，在幾個主流內(nèi)容平臺，健身正成為一個頗具熱度的內(nèi)容賽道。以抖音為例，《抖音運動健身報告》顯示，截至2021年12月7日，粉絲過萬的運動健身創(chuàng)作者超6萬名，健身類主播2021年直播收入同比增長141%。
圖源：《抖音運動健身報告》
但值得注意的是，健身是一個非常成熟、非常內(nèi)卷的賽道。早年屢試不爽的方法現(xiàn)在早已不再奏效。想靠秀身材吸粉的博主要擔心引起用戶的身材焦慮，想錄課程的博主要解決用戶學不會、懶得學的難題。
近期能脫穎而出的健身博主，往往在內(nèi)容上有所創(chuàng)新。
在抖音，據(jù)新抖數(shù)據(jù)（新榜旗下抖音數(shù)據(jù)平臺 xd.newrank.cn）統(tǒng)計，“柒月形體有氧運動”近30天漲粉98.5萬，是一個非常典型的形體直播賬號。
健身是一件非常復雜且細分的事情。從目的來看，有減肥、增肌、塑形……從方法來看，有徒手、器械、跳操、瑜伽……從用戶來看，有男人、女人、老人、小孩……
“柒月形體有氧運動”聚焦40歲以上大齡女性，靠著女人的青春操”“女人過了40歲，練出迷人氣質(zhì)”等針對性內(nèi)容吸引到了一批粘性十足的粉絲。
在快手，據(jù)新快數(shù)據(jù)（新榜旗下快手數(shù)據(jù)平臺 xk.newrank.cn）統(tǒng)計，“貓寧逆襲記”近20天漲粉108萬，是一個以陪伴為主的減肥直播賬號。
減肥一直是一件非常困難的事情，很多人都堅持不下來。
“貓寧逆襲記”的做法則是由博主親身示范，打造一種沉浸式的減肥體驗。博主不僅會細致地展示食譜和運動計劃，還會通過減肥前后的對比烘托出一種神圣感，以此堅定粉絲的減肥決心。
4月1日，在增肥到150斤后，博主再一次剃光長發(fā)，準備帶領(lǐng)粉絲減肥
在小紅書，據(jù)新紅數(shù)據(jù)（新榜旗下小紅書數(shù)據(jù)平臺 xh.newrank.cn）統(tǒng)計，“就你吃不飽”10天漲粉近22萬。
不論是減脂還是增肥，都是一件非常苦逼、非常考驗毅力的事情。
“就你吃不飽”靠著“記錄120斤VS70斤姐妹花一起減脂增肥”的創(chuàng)意，讓整個過程少了一些辛苦和枯燥，變得頗具故事感，同時還有了一絲美食博主的輕松美好。這讓博主得到了不少粉絲的喜歡。
此外，因為廣告太多、過度變現(xiàn)，健身博主在粉絲心中的信任度也越來越低。
“徹爺”靠著不推薦產(chǎn)品、課程的“清高”，打造了一個義務(wù)分享、不求變現(xiàn)的專家大佬形象。因為給出的減肥方案有針對性且接地氣，“徹爺”近25天漲粉20萬。
在B站，據(jù)新站數(shù)據(jù)（新榜旗下B站數(shù)據(jù)平臺 xz.newrank.cn）統(tǒng)計，“禿頂吳彥祖版”近23天漲粉44.6萬，是一個非典型健身吃播博主。
“管住嘴，邁開腿”是健身的至理名言，但每天水煮雞胸肉的生活也讓不少吃貨苦不堪言。
“禿頂吳彥祖版”雖然是個健身大佬，卻在視頻中上演了一出指鹿為馬，指著肥膩的五花肉、高糖高油的麻花表示“妹說就是零卡”，化身“零卡哥”放肆品嘗起了各類美食。一則視頻中，博主更是手持卷餅，邊往左旋轉(zhuǎn)邊吃卷餅，上演了一出“左旋藝術(shù)”——只要肉卷轉(zhuǎn)得夠快，脂肪就追不上我。
“禿頂吳彥祖版”成了不少UP主的鬼畜素材
這種沙雕內(nèi)核在給人帶來快樂的同時，也緩解了不少吃貨健身時的焦慮。
整體來看，近期數(shù)據(jù)較好的健身博主，要么專業(yè)有趣，能得到多數(shù)用戶的喜歡；要么聚焦細分市場，深耕特定用戶的健身需求；要么強調(diào)沉浸感、陪伴感，能堅定粉絲的決心；要么強調(diào)故事感，能消解健身的苦逼；要么“不求變現(xiàn)”，以此打消粉絲的信任顧慮；要么不講健身，為健身人帶去快樂。
30天帶貨1851萬，健身博主變現(xiàn)如何？那么，有了流量后，健身博主們?nèi)绾巫儸F(xiàn)？整體來看，健身博主們主要有內(nèi)容平臺小店、直播帶貨以及健身課程、品牌廣告4種形式。
以“瑜伽老師JJ”為例，該博主以教授瑜伽為主，目前粉絲1373萬，其中女粉占比85.6%，31-40歲粉絲占比37.59%。
因為粉絲多為掌握家庭消費大權(quán)的大齡女性，頗具消費力，“瑜伽老師JJ”順理成章開通抖音小店，進行帶貨直播。據(jù)新抖數(shù)據(jù)統(tǒng)計，“瑜伽老師JJ”近30天帶貨1851.77萬元。從帶貨類目也可以發(fā)現(xiàn)，“瑜伽老師JJ”的帶貨商品涵蓋食品飲料、服裝鞋帽、家居生活等多個類目。
此外，健身博主們還會借助在健身領(lǐng)域的專業(yè)背書賣課，他們有的售賣自己的健身課程，有的為健身房引流，有的則本身就是減肥訓練營推出的“代言人”。
不少減肥訓練營會把學員的減肥過程直播出來，以此吸引更多學員。據(jù)了解，在上海、杭州等一二線城市，根據(jù)項目、教練、目標的不同，一節(jié)私教課的費用從幾百到上千不等。
和多數(shù)博主一樣，廣告也是健身博主的重要收入之一。以小紅書健身博主“的歡-gladys”為例，據(jù)新紅數(shù)據(jù)統(tǒng)計，該博主圖文報價9.85萬元，視頻報價10.8萬元，目前已合作136個品牌。
結(jié)語突然復發(fā)的疫情，沖擊了不少人。一位上海的數(shù)碼博主發(fā)文稱，評測室正經(jīng)歷自2018年以來的第一次虧損，如果七一前不解封，評測室將只剩半條命。
但有時候，是危機也是機會。疫情之下，一波居家健身的流量砸在了健身博主們面前。
當然，“怎樣健身才是對的”“如何喚起健身興趣”始終是橫在健身博主和粉絲之間的兩個核心問題。如何解決問題，如何抓住機會，健身博主們需要繼續(xù)在縫隙中生長、探索。
“為什么越來越多人進來我的直播間，因為我不是在做一份工作，而是有一種熱情想把健身這件事分享給他們”，劉畊宏說。
雖然魔獸世界TBC版本是一個老舊的版本，并且在萬年TBC的影響下，國服玩家刷TBC副本真的已經(jīng)刷到吐了，但是即便如此，在十多年之后的TBC懷舊服中個別五人副本的難度依然給很多老玩家們上了一課，比如位于時光之穴的黑色沼澤。
黑色沼澤副本機制黑色沼澤是TBC版本的一個五人本，在十多年前這個副本就非常的冷門，而這個副本之所以冷門，一方面是因為距離沙塔斯較遠，另外一方面就是因為難度較高。
黑色沼澤的機制比較獨特，說是玩家打怪，其實是玩家保護麥迪文。開場之后，麥迪文會有一個100點的護盾，怪物會打麥迪文，一旦護盾被打破，就會失敗。副本一共會連續(xù)出18組小怪，如果失敗，哪怕是到最后一個BOSS失敗，就必須從第一組小怪開始打，滅一次還行，滅多了，玩家就會心力憔悴，然后就是散團。
? 如果玩家裝備水平很高，那么黑色沼澤這個副本并不算難，然而問題在于TBC懷舊服開放并不久，玩家的裝備水平普遍較低，這也導致最近一段時間，在英雄黑色沼澤滅散的隊伍不計其數(shù)，因此說黑色沼澤是最難副本之一也毫不為過。鑒于這種情況，胖哥就和大家分享一下黑色沼澤的打法細節(jié)。
1，組人方面
? 雖然TBC版本中有九個職業(yè)，但是針對黑色沼澤這個副本來說，組隊的時候一定要組一名法師。原因就是黑色沼澤的2號BOSS會加速技能，以目前的玩家裝備水平，任何坦克職業(yè)都扛不住，這個時候就需要法師的技能來偷BUFF。
2，輔助道具
? 玩家在進入黑色沼澤副本的時候會遇到一個血精靈NPC，與這名血精靈對話，就可以獲得一個道標，道標的效果是召喚一個青銅龍來幫助玩家。五名玩家一共可以獲得5個道標，分別在第5組、第10組、第11組、第16組以及第17組怪的時候使用。至于為什么在這個時候使用，原因就是這些時段正是壓力最大的時候。
3，小怪的處理方法
黑色沼澤在第6組，第12組以及第18組刷新的是BOSS，其他時間刷新的都是小怪，而這些小怪又分為精英小怪和普通小怪。
? 在打怪的過程中應(yīng)該以精英小怪為主，其他的普通小怪通過控制的方法解決，比如獵人冰凍和法師冰環(huán)等等，如果有術(shù)士和牧師的話，也可以選擇恐懼。如果小怪刷得太多，實在控制不過來的話，可以選擇直接無視，打完精英怪再回頭打小怪，畢竟小怪對麥迪文護盾造成的傷害是非常低的。
4，其他注意事項
? 由于現(xiàn)階段玩家裝備不足，所以打怪的時間都比較長，往往會出現(xiàn)一波還沒清理完，第二波就刷的情況，因此去打黑色沼澤最好帶上一些藥劑，即便是不使用屬性藥劑，對于有藍職業(yè)來說，大藍也是必備的。
5，滅團之后怎么辦？
? 黑色沼澤的難度擺在那里，玩家經(jīng)歷滅團是必不可少的，好在麥迪文的護盾足夠結(jié)實，因此在尾王之前都要盡量保證麥迪文的護盾數(shù)值，只要數(shù)值夠高，滅了之后立刻跑本就足夠打第二次，如果太低的話，就只能從頭再來了。
有玩家看到這里可能會說，一個十多年前的副本還需要科普？或許對于一直研究TBC版本的玩家來說并不需要，但是胖哥也自詡老玩家，在第一次打英雄黑色沼澤的時候同樣被打了個措手不及，畢竟已經(jīng)十多年了，很多細節(jié)都忘記了，如果這篇攻略如果能對你帶來幫助，記得點個贊！